التدخين السلبي

التدخين يؤذيك أنت ومن تحب. الإقلاع عن التدخين سيفيدك بالإضافة إلى حماية من حولك .

الإقلاع عن التدخين سيجعل الأشخاص الذين تهتم بهم أكثر سعادة وصحة. قد يكون هذا أحد أسباب الإقلاع عن التدخين.

مخاطر الدخان السلبي

الطريقة الرئيسية للتدخين والتي  تؤذي غير المدخنين تكون من خلال التدخين السلبي.

الدخان السلبي هو مزيج من الدخان الذي يأتي من السيجارة والدخان  الذي ينفثه المدخن. فعندما يكون غير المدخن متواجداً حول شخص ما يدخن  فإنه يستنشق دخانًا ثانوياً.

يشكل الدخان السلبي خطراً على أي شخص يتنفسه. ويمكن أن يبقى في الهواء لعدة ساعات بعد أن يدخن شخص ما.

يمكن أن يؤذي جسمك استنشاق دخان السجائر غير المباشر حتى ولو لفترة قصيرة . 

الآثار الصحية للدخان السلبي

بمرور الوقت ، يرتبط الدخان السلبي بمشاكل صحية خطيرة لدى غير المدخنين: 

- سرطان الرئة عند الأشخاص الذين لم يدخنوا أبدًا.

-  إذا كان شخص ما مصاب بمرض القلب فسيكون أكثر احتمالية لأن يُصاب بنوبة قلبية  ويموت في وقت مبكر.

- مشاكل في التنفس مثل السعال وزيادة في كمية البلغم ‚وأزيز الصدر‚ وضيق التنفس.

- يعد التدخين السلبي خطراً على الأطفال والرضع والنساء الحوامل بشكل خاص.

- أما الأمهات اللواتي يستنشقن الدخان الثانوي أثناء الحمل  فمن الأرجح أن يكون لديهن أطفال منخفضي وزن الولادة.

- الأطفال الذين يستنشقون الدخان السلبي بعد الولادة فإن احتمالية إصابتهم بعدوى الرئة أكثر من الأطفال الآخرين.

- التدخين السلبي يسبب إصابة الأطفال الذين يعانون من الربو بمزيد من الأزمات المتكررة والشديدة.

- الأطفال الأكثر تعرضًا للدخان السلبي أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والتهابات الأذن ، وهم معرضون بشكل متزايد لمخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).

السبيل الوحيد لحماية غير المدخنين بالكامل من مخاطر التدخين السلبي هو عدم السماح بالتدخين داخل المنازل.

ﻓﺎﻟﻔﺼﻞ ﺑﻴﻦ اﻟﻤﺪﺧﻨﻴﻦ وﻏﻴﺮ اﻟﻤﺪﺧﻨﻴﻦ (ﻣﺜﻞ أﻗﺴﺎم “ﻋﺪم اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ” ﻓﻲ اﻟﻤﻄﺎﻋﻢ) وﺗﻨﻈﻴﻒ اﻟﻬﻮاء وإخراج الهواء ﻻ ﻳﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺪﺧﺎن اﻟثانوي.

 التدخين يسبب أغلب حالات سرطان الرئة ، وإن كانت نسبة صغيرة تتصل بالتدخين السلبي .

وعلى سبيل المثال فإن غير المدخنين الذين يتعرضون للتدخين السلبي داخل المنزل  معرضون لمخاطر متزايدة بنسبة 25%من أمراض القلب وسرطان الرئة .

 ويموت نحو 600 شخص من غير المدخنين بسبب سرطان الرئة سنوياً في المملكة المتحدة ونحو 3000 في الولايات المتحدة الأمريكية .

 وهناك أحد المشاهير وهو الممثل روي كاسل  والذي لم يدخن طيلة حياته ، وقد مات بسبب سرطان الرئة، وقد عُزِيَتْ إصابته بالسرطان إلى سنوات عمله في النوادي التي يسمح فيها بالتدخين.

وأرجع روي كاسل نفسه السبب في إصابته بسرطان الرئة الى الجو المشبع بالدخان داخل أندية الجاز حيث اعتاد أن يعزف .
وقد اجتهد كثيرا قبيل موته لكي ينبه عن أخطار التدخين .

وهناك مؤسسة بأسمه في بريطانيا لمساعدة وعلاج مرضى سرطان الرئة

  The Roy Castle Lung Cancer Foundation

طرق أخرى يؤثر بها التدخين على الآخرين

يؤثر التدخين على الأشخاص في حياتك بطرق أخرى قد تفوتك عندما تدخن ، بصرف النظر عن صحتهم:

- قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء.

- امتلاك المزيد من المال لإنفاقه على الأشخاص الذين تحبهم.

- وضع مثال جيد لأطفالك فمن المرجح أن يصبح الأطفال الذين يربونهم مدخنون أن يكونوا أنفسهم مدخنين. 

الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية أحبائك

أفضل شيء يمكنك القيام به لحماية عائلتك من الدخان غير المباشر هو الإقلاع عن التدخين. على الفور، يمكنك التخلص من تعرضهم للدخان السلبي في منزلك وفي السيارة ، وتقليله في أي مكان آخر تذهب معه.

تأكد من بقاء منزلك وسيارتك خاليين من التدخين. يتنفس الأطفال الدخان السلبي في المنزل أكثر من أي مكان آخر. وينطبق نفس الشيء على العديد من البالغين. لا تسمح لأي شخص بالتدخين في منزلك أو سيارتك. سيؤدي وضع هذه القاعدة إلى:

- التقليل من كمية الدخان الذي تتنفسه عائلتك.

- تساعدك على الإقلاع عن التدخين  .

- تقلل من احتمالية أن يصبح طفلك مدخنًا.

لا يزال بإمكانك حماية عائلتك من الدخان السلبي من خلال :

- تأكد من أن مقدمي الرعاية مثل المربيات وجليسات الأطفال وموظفي الرعاية النهارية غير مدخنين.

- تناول الطعام في مطاعم خالية من التدخين.

- تجنب الأماكن العامة الداخلية التي تسمح بالتدخين.

- علّم أطفالك الابتعاد عن التدخين السلبي.