أختبار شدة الاعتماد على النيكوتين

– كم من الوقت يمر لتدخين سيجارتك الاولى بعد استيقاظك من النوم؟

في خلال 5 دقائق : 3

من 6- 30 دقيقة :   2

من 60-31 دقيقة. :  1

بعد 60 دقيقة :  0

- هل تجد صعوبة في الامتناع عن التدخين في الأماكن التي لا يسمح فيها بالتدخين؟

نعم :  1

لا :  0

- أي سيجارة يصعب عليك تركها؟

السيجارة الأولى في الصباح : 1

أي سيجارة أخرى : 0

- كم سيجارة تدخن يومياً؟

10 أو أقل   : 0

20-11سيجارة : 1

30-21 سيجارة :  2

31 أو أكثر : 3

- هل تدخن في الساعات الأولى بعد استيقاظك أكثر من باقي ساعات اليوم؟

نعم : 1

لا : 0

- هل تستمر في التدخين عندما تكون مريضاً أو ملازماً الفراش معظم اليوم؟ 

نعم :  1

لا : 0

نتيجة الاختبار

النتيجة: من 1 إلى 4

إن مستوى اعتمادك على النيكوتين هو : 

(اعتماد منخفض جدا) 

مستوى اعتمادك لا يزال منخفضاً يجب عليك أخذ الخطوات اللازمة قبل ازدياد مستوى اعتمادك على النيكوتين.

النتيجة :5

إن مستوى اعتمادك على النيكوتين هو : 

(اعتماد متوسط)

إن مستوى اعتمادك على النيكوتين متوسط، إذا لم تتوقف عن التدخين سريعاً سيزداد مستوى اعتمادك على النيكوتين إلى أن تصبح مدمناً حقيقياً، بادر الآن لإنهاء اعتمادك على النيكوتين.

 النتيجة : 6-9

إن مستوى اعتمادك على النيكوتين هو:

(اعتماد مرتفع)

إن مستوى اعتمادك مرتفع، أنت لا تسيطر على مستوى تدخينك، بل إن التدخين هو الذي يسيطر عليك! عندما تقرر التوقف عن التدخين قد ترغب في التحدث مع طبيبك لمساعدتك على إيقاف الإدمان.

النتيجة: 10 وما فوق

إن مستوى اعتمادك على النيكوتين هو : 

(اعتماد مرتفع جداً)

إن مستوى اعتمادك مرتفع، أنت لا تسيطر على مستوى تدخينك، بل إن التدخين هو الذي يسيطر عليك! عندما تقرر التوقف عن التدخين قد ترغب في التحدث مع طبيبك لمساعدتك على إيقاف الإدمان.

ملاحظة : هناك العديد من اختبارات قياس شدة الاعتماد على النيكوتين وهذا واحد منها .