5 طرق غالبًا ما نهملها لكي نهزم الإباحية

 كتب جون دويل يقول: 

في بعض الأحيان لا نستطيع رؤية الغابة من كثافة الأشجار لقد حاولت التوقف عن استخدام الاباحية 1000 مرة!

فقلت لنفسي ربما هذا الكتاب الجديد، أو هذاالدرس الصوتي، أو هناك برنامج آخر ربما يكون أكثر فاعلية، أو قصص نجاح ، أو صيحة مختلفة على أمل أن كل ذلك سيحدث فرقا في معافاتي.

نحن جميعا لدينا قائمة طويلة من الإخفاقات التي أكسبتنا فترة راحة قصيرة من الابتعاد عن الجنس لنداوي ذلك الشعور المؤلم. ومع ذلك، فنحن كالكلاب التي ترجع إلى قيئها، نحن الرجال البؤساء الذين يحتاجون إلى التخلص من هذه النفس الميتة.

ولكن كيف؟

هناك خمسة أشياء كانت على الأرجح غير مدرجة في جهودكم لوقف إدمان الإباحية، وغالبا ما أُهملت لأنها صعبة.

 إنها صعبة لأنها تتجاوز جهودكم، والتي فشلت مرات عديدة. لكنها تعمل بصورة جيدة ،فلقد ساعدتني كثيرا وساعدت رجالا آخرين أعرفهم. 

5 طرق غالبا ما تُهْمَل لهزيمة الإباحية:

اولا: كتابة تاريخك الجنسي

قم بكتابة تسلسل زمني لكل شيء يمكن أن تتذكره فيما يتعلق بالخطايا الجنسية التي ارتكبتها أو قد اُرتِكبت ضدك.

 لا تحتاج لتسجيل كل التفاصيل.

 العمر التقريبي وما حدث وقتها، فقط اكتب هذا على الورق أو ملف بالكمبيوتر ويكون محميا بكلمة مرور، في عطلة نهاية الاسبوع و بعد حوالي 9 ساعات و كتابة 11 صفحة قد انتهيت منها. إنها كانت واقعية بدرجة كبيرة، و كانت مؤلمة. 

ثانيا: شارك هذا الأمر مع شخص آخر تثق به وأنت تعرف أنه يحبك

لقد طبعت هذه القائمة وأعطيتها لمن اخترته مستشارا لي، هذه الخطوة مهمة لاستحضار وجلب هذه الأشياء من الظلام إلى النور فهذا أمر حاسم للتخلص من تلك القوة الخانقة التي تسيطر عليك.

ما يبقى في الظلام يتفاقم وينمو مثل السرطان.

ربما يمكنك مشاركة قصتك مع شيخ أو مستشار أو أي شخص آخر حكيم وثقة شخص لديه النضج الروحي للتعامل معها.

لقد استمعت إلى كثير من الرجال ولقد شاركوني قوائمهم، كان مؤلما لهم، وكان في الواقع صعبا جدا عليَّ. ومع ذلك، فإن كل فرد منهم سيخبرك بأن هذا كان جزءا هاما من شفائهم.

ثالثا: العثور على مجموعة صغيرة ومناسبة

مناسبة أعني بها مجموعة صغيرة من الناس الذين يفهمون مشكلتك التي تعاني منها، ويكونون معك في تلك الرحلة، فهي مجرد مجموعة صغيرة من الناس من نفس الجنس.

أقول هذا لأن معظم جماعات الرجال أو الجماعات النسائية لا يعرفون ما يجب أن يحدث لمساعدة شخص ما يعاني من الإدمان الجنسي أو الانكسار الجنسي. 

 أقول: ويمكننا عمل ذلك من خلال موقعنا علاج إدمان الإباحية، وصفحتنا على الفيس بإذن الله فهناك تجمعات لا بأس بها من الذين يعانون أويفهمون كيف يتعاملون مع هذا المرض.

هل هذا كاف؟

هذه الخطوات الثلاث هائلة! فكل خطوة منها سوف تساعدك بصورة كبيرة.

وكل منها ستساعدك في المضي قدما في رحلة التعافي، وخاصة النقطتان الأخيرتان سوف تقويانك كثيرا.

رابعا: البحث عن شركاء المساءلة للتواصل معهم كل يوم!

بشكل جاد؟ نعم بجدية.

فإذا ذهبت إلى أي اجتماع للمدمنين المجهولين وتقول لهم أنك مدمن على الكحول، فسوف يخبرونك بالقيام بما يعرف بــ (90 في90 )، وهذا يعني 90 اجتماعا في 90 يوما.

تظنني أمزح!!!

كلا، فهم يفعلون ذلك بعد عقود من مساعدة الناس على التعافي.

تم تصميم 90 اجتماعا في 90 يوما للمساعدة في الحصول على التشجيع اليومي بحيث يكون لديك فرصة للمرور بسلام خلال فترة الانسحاب.

وهذا ما حدث لي حيث كانت فترة الانسحاب لدي ما تقرب من 180 يوما. الآن، وبعد مرور 10 سنوات ،فأنا لا أزال أفعل ذلك.

أتواصل مع اثنين من شركاء المساءلة كل يوم تقريبا، أنا في حاجة إلى هذا التواصل ،فنحن نتواصل بالهاتف أو كتابة أو عبر البريد الإلكتروني للتعامل مع أي شيء يعرض لي وأكون بحاجة إلى الحديث عنه أو الاعتراف به. يجب أن نقوم بتشجيع بعضنا البعض كل يوم، وهذا هو السبب في أنني أرسل رسائل بالبريد الإلكتروني 6 أيام في الأسبوع لأكثر من 700 من الناس لتشجيعهم ومساعدتهم على البقاء على طريق التعافي.

خامسا: لا تسمح بأن يمر السقوط دون دراسة

 قال ونستون تشرشل ذات مرة : ”إذا كنت ذاهباً نحو الجحيم فتابع المضي“

قد لا تصدق هذا، ولكن التعلم من سقوطك أمر بالغ الأهمية.

فمن الضروري أن تعلم كيف سقطت ولماذا سقطت، وتقوم بإعداد الحدود اللازمة بحيث لا تتخطاها بسهولة مرة أخرى، هذا يعني التحدث مع مجموعتك وشريك المساءلة. وهذا يعني أن تدرس ما تشعر به، وما كنت تفكر فيه، وماذا يمكنك القيام به لتجنب السقوط.

إنه العمل الجاد للتعافي، ولذا فإن التعلم من السقوط خلق لدي وعيا بأنني عازم على الاستمرار وإنهاء هذه المشكلة للأبد.

هذه الأشياء الخمسة سترسي الأساس لتعافيك وسوف تنجح، نعم قد يستغرق هذا وقتا طويلا ولكن سيوفر لك أيضا الكثير من الراحة.