بداية النجاح

ألعاب الفيديو هي بلا شك واحدة من أصعب وأكبر العوائق التي يجب التغلب عليها عند الانخراط لأول مرة في رحلة تحسين الذات.

أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعًا على أنها أيضًا سبب رئيس لعدم وجود المهارات اللازمة لتكوين علاقات  والعيش في الحياة التي تريد أن تحياها ، بدلاً من الحياة الذي تشعر فيها بالركود؛ بسبب البقاء في المنزل ليلة بعد أخرى .

عندما لا يكون لديك شيء آخر لتفعله في ليلة الجمعة، ماذا تفعل؟ إنك تلعب ألعاب الفيديو.

عندما تعود إلى المنزل متعبًا بعد العمل، ماذا تفعل؟ إنك تلعب ألعاب الفيديو.

عندما تبحث عن الاسترخاء لمدة دقيقة لتقتل بعض الوقت، ماذا تفعل؟  تلعب ألعاب الفيديو.

وسرعان ما يتحول هذا إلى إدمان كبير، وواحد من أصعب أنواع الإدمان.

 هذا الكتاب مخصص للأشخاص الذين يرغبون في إنهاء ممارسة الألعاب. إذا كنت لا ترغب في الإقلاع عن ألعاب الفيديو، فهذا الكتاب ليس لك.

المأساة هي أن العديد من الأشخاص الذين يلعبون ألعاب الفيديو ليلة بعد ليلة يدركون هذا أيضًا! إنهم يريدون التوقف، ولكنهم لا يعرفون كيف. (إذا كنت أنت، فقد وصلت إلى المكان الصحيح.)

في إحدى الليالي قررت أنه قد طفح الكيل، وقررت الإقلاع عن الألعاب، ربما يمكنك كتابة: “كيفية إنهاء لعب ألعاب الفيديو” في Google.

ماذا تقول النصائح؟ مجموعة من الأشياء التي لا تعمل على الإطلاق؛ لأن الأشخاص الذين كتبوا المقالات كتبوا النصائح العادية المعروفة:

- لا تتوقف عن لعبها تمامًا، فقط قلل من وقت اللعب.

- قضاء المزيد من الوقت في الدراسة.

- تناول طعاما صحيا، واشرب المزيد من الماء.

- اذهب إلى منزل الأصدقاء، أو إلى المركز التجاري.

ما هذا؟ هل أي شخص في الواقع يمكنه القيام بأي من هذا؟  هؤلاء الناس جاهلون.

لن يتوقف الناس عن لعب ألعاب الفيديو عن طريق الاهتمام بالدراسة؛ لأن السبب في أنهم يلعبون ألعاب الفيديوهو تجنب الدراسة! يبدو أن الذهاب إلى منزل الأصدقاء هو نصيحة جيدة، إلا إنه من المحتمل أن يلعبوا مع  أصدقائهم أيضًا ألعاب الفيديو، لذا أنت الآن تزيد المشكلة سوءًا، وتقييدا للوقت الذي تلعب فيه.

هل يحب أي شخص سماع تلك النصيحة السابقة المتوقعة؟ لا أعرف إذا كنت مثلي أم لا، لكن عندما أقرأ تلك النصيحة التي يمكن التنبؤ بها، فإنها تزعجني، الحقيقة أن هؤلاء يجهلون للمشاكل الحقيقية.

مثال على ذلك هي النصيحة الشائعة المقدمة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن – وخاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن، ويمكنهم القيام بشيء حيال ذلك.

ما هي النصيحة الشائعة التي تحصل عليها عندما تكون بدينا؟ “عليك بالأكل الصحي والجري”. هل هذا هو الحل؟ إطلاقا، لكن السبب الرئيس وراء زيادة الوزن لدى هؤلاء الأشخاص هو أنهم كسالى. (أعرف أنه ليس السبب الوحيد، ولكن دعنا نكون حقيقيين هنا، إنه سبب رئيس).

إذا كان شخص ما كسولا فهل سيتحرك حقًا؟ هل تمزح معي؟ أنا شاب رياضي، لدي الدافع الهائل، ومقدار الجهد الذي يتطلبه الأمر للركض من أجل الجري، هائل، أما إذا كنت أعاني من الوزن الزائد فسيكون تحديا كبيرا بالنسبة لي.

مرة أخرى، الأكل الصحي جيد وكل شيء، لكن هذا يتطلب جهدًا كبيرًا، وتغيير عادات الأكل ليس مجرد اقتراح مثير، وهذا هو السبب وراء عدم قيام الكثير من الأشخاص بذلك.

النصيحة الصحيحة هي إيجاد حل للمشكلة الفعلية:الكسل ، ضعف الدافع، قلة تقدير الذات، وقلة احترام الذات. اكتشف هذه المشكلة ولديك فرصة أفضل للحصول على هذا الشخص الذي يجري على جهاز المشي.

 المضي قدما …

الآن قبل أن أتطرق إلى التفاصيل الدقيقة، اسمحوا لي أولاً أن أثبت لك أنني مصدر موثوق به حول هذا الموضوع، لا أريد أن أكون شخصًا آخر من هؤلاء الناس الجاهلين الذين تحدثت عنهم أعلاه لتقديم المشورة بشأن موضوع عندما لا يكون لدي أي فكرة عما أتحدث عنه.

لماذا يجب أن تستمع لي؟

لأنني كبرت وأنا ألعب ألعاب الفيديو طوال الوقت، فلقد وصل بي الأمر إلى النقطة التي كنت أرفض فيها القيام بأي عمل من أعمال في المنزل؛ لأن ذلك سيستغرق وقتًا طويلاً بدلا من لعب ألعاب الفيديو.

لم ألعب ألعاب الفيديو بشكل سطحي؛ بل لقد لعبت إلى مستوى تنافسي للغاية، شاركت في البطولات، وأدرت أحد فرقي كما لو كنت أدير شركة.

عشت حياة مهنية في ألعاب الفيديو (أنا لا أمزح، كانت في نظري كمهنة) بدأت بالإصدار الأصلي من Starcraft عندما ظهرت لأول مرة، انتقلت منها إلى Counterstrike 1.6 والذي انتهى بي الأمر إلى أن تكون اللعبة التي سألعبها أكثر من غيرها.

لقد تنافست بشكل كبير في لعبة Counterstrike 1.6 ، ولعبت في كل منCAL و CEVO. في وقت ما كنت مسئولا في CEVO.

يتدرب فريق CS 1.6 الخاص بي يوميًا ما بين 4-8 ساعات (كفريق واحد). عندما لا نتدرب، كنت أتدرب بمفردي، أخذت هذه اللعبة على محمل الجد لدرجة أنني أخذت في الواقع دروسًا من أحد أفضل اللاعبين في العالم.

لتحسين أدائي كنت أدرس الفيلم الخاص باللعبة، فعلت كل ما بوسعي للحصول على أفضل لاعب، لقد لعبت CS 1.6 بشكل تنافسي لسنوات عديدة.

بعد انتهاء مسيرتي المهنية في CS 1.6 بدأت ألعب World of Warcraft. لعبت هذه اللعبة 16 ساعة في اليوم، وكل يوم.

إذا لم يكن لدي أشياء أفضل للقيام بها، فسوف أقوم بتسجيل الدخول إلى حسابي وأظهر للجميع إجمالي عدد الأيام التي قضيتها في اللعب، ولسوف يصيبكم الذهول، أنا لا أمزح: لقد لعبت 16 ساعة يوميًا لأكثر من عام.

حصلت على المرتبة الأولى كقناص في الخادم الذي كنت ألعب عليه، وبعد أن انتقلت إلى خادم جديد (واحد من الخوادم الأكثر شعبية) تم تجنيده من قبل أفضل 10 نقابات في العالم لأكون مدرجًا في القائمة الخاصة بهم.

قبل الانضمام إلى هذه النقابة، قررت إنهاء اللعبة، كان هذا قرارا صحيحًا تقريبًا في الوقت الذي قررت فيه بذل بعض الجهود الأخيرة لإنقاذ علاقاتي (التي لم تنجح).

بعد فترة وجيزة قابلت بعض الأصدقاء الذين شاركوني رحلتي نحو تحسين الذات والحياة التي أعيشها الآن، ولكن بدأت ألعب Dota لبضعة أشهر قبل أن أقرر أخذ حياتي بجدية أكبر.

كنت أعرف أن الطريقة الوحيدة المطلقة لتحقيق ذلك كانت إذا توقفت عن لعب ألعاب الفيديو كلها، لذلك قررت أن هذا هو بالضبط ما عليَّ فعله، وفي أكتوبر 2007 ، تركتها فجأة ومرة واحدة وليست تدريجيا .

لم أقترب إلى لعبة فيديو على الإطلاق لمدة عامين تقريبًا، هل كانت هناك لهفة للعودة؟ بالتاكيد! كانت هناك أيام لدي فيها رغبة كبيرة في اللعب، ولكني كنت مضطرًا للبقاء ملتزمًا بعدم لمس أي منهم مهما كان الأمر.

إذا دعاني أحد الأصدقاء للعب، فأرفض. إذا كان الناس في منزلي يلعبون، فأذهب لأفعل شيئًا آخر. احتاج الأمر إرادة قوية ولكني تمكنت في النهاية من كسر هذه العادة، ومع مرور الوقت أصبح الأمر أسهل وأسهل، والإغراء قد تلاشى.

الأمر الأكثر أهمية الذي قادني إلى ترك ألعاب الفيديو: هو أنه يجب أن يكون لديّ التزام قوي بعدم لعبها.

لا يمكنك التقليل من وقتك الي تلعب فيه، ولا يمكنك استخدامه كمكافأة، يجب عليك تركها بشكل قطعي ، 110 ٪. يجب عليك اتخاذ هذا القرار، يجب عليك اتخاذ قرار بعدم لمسها على الإطلاق مرة أخرى، أنا لا أتحدث عن اتخاذ هذا القرار وكأنك تتخذ قراراتٍ أخرى لم تكن جاداً فيها، أعني أنك يجب أن تعني ذلك بجدية.

 إذا لم يكن الأمر كذلك، فسينتهي بك الأمر إلى اللعب مرة أخرى، ومرة ​​أخرى تهدر أيامك في لعب لعبة فيديو غبية تبررها بألف طريقة مختلفة.

الالتزام الثابت أمر حاسم للغاية ولكنه غير كافٍ.

هذا شيء اكتشفته في سبتمبر 2009 عندما بدأت تشغيل الألعاب مرة أخرى.

كنت قد انتقلت للتو إلى فيكتوريا قبل الميلاد، انتقلت إلى هناك للابتعاد عن كالجاري وتجربة شيء جديد، كان تحديًا أيضًا لنفسي لمعرفة ما إذا كان بإمكاني الانتقال إلى مدينة أخرى وتكوين صداقات جديدة، على الأقل هذا ما أخبرت به نفسي في ذلك الوقت، لكن السبب الرئيس (بالرجوع إلى الوراء) هو أنني انتقلت من أجل الهروب من الحياة التي كنت أعيشها. لقد انتقلت للتو إلى منزل جديد مع زميلين في الغرفة لم أكن أعرفهما جيدًا.

بعد يوم أو يومين من الانتقال إلى أحد زملائي في الغرفة اسمه “بن”، وبدأنا مناقشة مشاركاتنا السابقة في ألعاب الفيديو التنافسية، وتحديداً لعبة Starcraft.

وقال مازحا حول شراء اللعبة مرة أخرى حتى نتمكن من اللعب، أخبرته ألا يفعل ذلك؛ لأنني لن ألعب أي ألعاب بعد الآن.

في وقت لاحق من تلك الليلة بينما كنت أعمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بي، عاد إلى المنزل ووضع ستاركرافت أمامي، لقد خرج واشتراها، كان يعتقد أن هذا كان مضحكا، كنت أضحك من الخارج ولكن في الداخل كنت غاضبًا، كنت أعرف أن هذا سوف ينتهي بشكل سيء.

استسلمت ولعبت معه بعض الألعاب حيث سحقني تمامًا.

لا أعتقد أنه كان يتوقع مني أن أتفاعل كما فعلت.

فاتخذت قرارًا بالقيام بكل ما يتطلبه الأمر للتأكد من أنني قد أسحقه كأي وقت لعبت فيه من قبل.

خلال الخمسة أشهر التالية ، لعبت Starcraft من 12 إلى 16 ساعة في اليوم، قضيت وقتي في دراسة الإستراتيجيات ومشاهدة الأفلام واللعب قدر استطاعتي، لم أقم بأي شيء آخر، لقد تحسنت بسرعة وبمجرد أن بدأت أتحسن، بدأ بن يلعب أكثر وأكثر، بحلول النهاية أصبح لعبنا شديدا للغاية.

لماذا أصبحت مهتما جدا بستار كرافت مرة أخرى؟

لأن ألعاب الفيديو تمثل تحديًا.

يمكن أن يكون التحدي عاملا تحفيزيا للغاية، التحدي الذي تواجهه في اللعبة هو أحد الجوانب التي تؤدي إلى الإدمان ،كما إنها توفر وسيلة حيث يمكنك رؤية نمو ثابت قابل للقياس.

انظر فقط إلى اثنين من أفضل الألعاب وأكثرها إدمانًا الآن: World of Warcraftو Modern Warfare 2. في كلتا االلعبتين ، يمكنك رفع المستوى (نمو ثابت قابل للقياس). لا يتطلب الأمر عالِما ليرى كيف أن ذلك يمكنه أن يسبب الإدمان .

بعد 5 أشهر من عدم القيام بأي شيء أكثر من لعب ستاركرافت طوال اليوم، عدت إلى كالجاري.

عندما عدت إلى المنزل، لم يكن لدي الكثير لأفعله سوى العمل والحفلات (شيء لم أكن مهتمًا به كثيرًا في ذلك الوقت)، لذلك بدأت في لعب Modern Warfare 2. استمر هذا لعدة أشهر قبل أن أنتهي من ترك الألعاب مرة أخرى، ومنذ ذلك الحين (مارس 2010) لم أتعرض لأي لعبة من ألعاب فيديو.

وأشك بشدة في أنني سأعود مرة أخرى.

الآن هناك نقطة أساسية أخيرة لتفسير كيف أن الألعاب تسبب الإدمان.

من جانبك، كل الأسباب التي تحدثت عنها حتى الآن مهمة، وتحدث الكثير من الأضرار بشكل مستقل، لكن هذا السبب الأخير هو العامل الحقيقي: جميع الألعاب الجيدة اجتماعية.

الجانب الاجتماعي لهذه الألعاب هو ما يلفت انتباهك حقًا، ولهذا السبب فإن ممارسة لعبة غير متعددة اللاعبين ممتعة ولكن لفترة محدودة فقط، في النهاية تشعر بالملل وتفعل شيئًا آخر، لكن الألعاب التي تبقيك في الجوار لفترة طويلة هي الألعاب الاجتماعية.

فكر في World of Warcraft أو Modern Warfare 2. أضافت هذه الألعاب جانبًا اجتماعيًا رئيسيًا لكل لعبة، ولهذا السبب يوجد بها ملايين اللاعبين حول العالم، وملايين اللاعبين الذين يلعبون بها لفترة طويلة.

لم يعد لديك سبب للخروج والتعرف على أشخاص إذا كان بإمكانك تسجيل الدخول إلى لعبة فيديو تتسم بالكثير من المرح، ودعنا نهرب من الواقع، ودعونا نرى نموًا ثابتًا قابلا للقياس، وتواصل تحديك في كل مرة تلعب فيها، وتدعوك للهروب من الواقع، وتدعوك للنمو الثابت القابل للقياس، وتدعوك لمواصلة تحديك في كل مرة .

عندما لا تزال تتفاعل مع الناس، فإن البقاء في المنزل ليلة الجمعة لا يبدو سيئًا للغاية الآن؟

إذا نظرت إلى أفضل الألعاب وأكثرها إدمانًا، فهي جميعًا تضم ​​هذه العوامل الأساسية، إنها تحديات، ويمكنك أيضًا أن ترى من خلالها نموًا وتحسنًا مستمرين مع مرور الوقت، وتسمح لك بالهروب، حتى لو كان ذلك مؤقتًا، وتتميز بكونها ألعابا اجتماعية.

إذن أنت الآن تفكر:

“حسناً ، هذا أمر منطقي، الآن أنا  أفهم كيف تعمل هذه الألعاب ومجالات حياتي التي تملؤها، لكن كيف أتوقف عن لعب ألعاب الفيديو وأبدأ في عيش حياتي؟!”

بخلاف وجود هذا الالتزام الثابت، يلزمك ملء جميع هذه المجالات الأربعة بأنشطة جديدة.

ولكن لا تنس أنك تلعب ألعاب الفيديو؛ لأنك تستمتع بها، فهي ممتعة، لذا لا يمكنك ملء أي من هذه المناطق بأشياء لا تستمتع بها! عليك أن تملأهم بالأنشطة التي تحبها، والأنشطة التي تحبها كثيرًا، يجب أن تستمتع بالقيام بذلك وإلا فسوف ترغب فقط في تشغيل ألعاب الفيديو مرة أخرى؛ لأنك لا تحصل على نفس المتعة والحل .

لتلخيص ما هي هذه المناطق التي تملؤها الألعاب؟ فإنها:

توفر هروبا مؤقتا ،توفر مصدرا للنمو الثابت القابل للقياس ،تمثل تحديا ،توفر بيئة اجتماعية

لذلك دعونا نطرح بعض الأفكار حولها: ما الأنشطة التي بدأت في فعلها لملء تلك الفراغات التي تسمح لي بعدم الحاجة إلى ألعاب الفيديو ؟

بدأت العمل على مهاراتي الاجتماعية، هذا ما عملت عليه بشكل جيد حقا، ولكن فقط لأنني أخذت الأمر على محمل الجد، إذا لم أكن أقابل أشخاصًا جددًا، كنت في المنزل أدرس (قراءة المقالات ومشاهدة مقاطع الفيديو والتحدث مع أشخاص حولها).

هذا شيء لاحظته مع عدد قليل من الطلاب المختلفين؛ لأن الكثير منهم يحبون لعب ألعاب الفيديو، هذه ليست مفاجأة، وهؤلاء القليلون نجحوا في التخلص من هذه الرغبة.

الأشخاص الذين نجحوا هم أولئك الذين أصبحوا بالفعل جادين في تحسين حياتهم.

 من الواضح أن “الديناميات الاجتماعية” توفر كل هذه المجالات الأربعة، وهذا هو السبب في أن العمل بجدية يعمل على التغلب على إدمان ألعاب الفيديو الخاصة بك، لكنه يعمل فقط إذا كنت تأخذ الأمرعلى محمل الجد.

الديناميات الاجتماعية هي في الأساس نهج استباقي للعيش في الحياة التي تريدها، ما هو حلمك؟ (وعندما أقول: الحلم، فأنا أتحدث عن أسلوب حياة والذي يتضمن وظيفة، ومجموعة رائعة من الأصدقاء، وصديق تحبه، وهوايات، وهدف تسعى لتحقيقه).

وهذا هو بالضبط السبب وراء عدم تمكن الطلاب الذين وقعوا في هذا الإدمان من القيام بذلك! لأنهم لم يأخذوا هذا المسعى الجديد بجدية كافية لملء تلك الفراغات، لذلك سيجدون أنفسهم واقعين في الملل كثيرا داخل المنزل، وعندما تشعر بالملل فإن ألعاب الفيديو المنزلية حل سهل لهذه المشكلة.

ولكن ماذا لو كنت لا تريد أن تأخذ تحسين مهاراتك الاجتماعية على محمل الجد؟ أتستطيع أن تفعل شيئا غير هذا؟

حسنًا ، أي شيء كنت متحمسًا له فعليًا سيعمل.

فإذا كنت ترغب في معرفة كيفية الرسم، افعل ذلك! ولكن تذكر أن الرسم يفتقد قطعة واحدة وهي الجانب الاجتماعي، لذا بدلاً من الرسم بنفسك في غرفتك طوال الوقت، ارسم مع الأصدقاء مرتين في الأسبوع.

أي نشاط تستمتع به سيعمل! عليك فقط أن تجد شيئًا تستمتع به وتأخذه على محمل الجد، سواء كان ذلك لتعلم كيفية الاختلاط الاجتماعي، أو تعلم الطبخ، أو بدء أعمال تسويق عبر الإنترنت (مع صديق!).

تحتاج فقط إلى تقديم التزام ثابت (110 ٪ ) ومن ثم تأكد من ملء جميع هذه الفراغات الأربعة. افعل هذا !

إذا كان لديك أصدقاء يجلسون طوال اليوم وهم يلعبون ألعاب الفيديو … ابحث عن أصدقاء جدد! إنه ليس بالأمر الصعب حقًا، بالتأكيد ، في بعض الأحيان ستجد صعوبة ولكن عليك أن تتذكر أن هذه هي حياتك، وإذا كان هناك أي شيء يجب أن تأخذه على محمل الجد، فهي حياتك! أنقذها.

لن ترضي الجميع، فلا يجلس أي من أصدقائي طوال اليوم وهم يلعبون ألعاب الفيديو؛ لأننا نتشارك الاهتمامات المشتركة الأخرى، إنهم جميعا يريدون النمو وتطوير مهارات أخرى.

تحتاج إلى العثور على أنواع من أنشطة تغير نمط الحياة إلى ذلك الذي تحبه، شيء ما متحمس له، ابحث عن هذا، ولن تكون لديك أبدًا رغبة أخرى في ممارسة ألعاب الفيديو، في نهاية المطاف، ستصل حياتك إلى نقطة لا يمكنك فيها التفكير في لعب ألعاب الفيديو.

أنا مشغول للغاية، لذلك إذا كان لديّ أي وقت فراغ أفعل ذلك الشيء الذي يمتعني من هوايات بعيدا عن ألعاب الفيديو ! لكنني لا أفعل ذلك دائمًا بنفسي، لديّ عدد قليل من الأصدقاء الذين يشاركونني نفس الشغف.

يسمح لي ذلك بالهروب من الحياة مؤقتًا والاسترخاء، إنه أيضًا به الكثير من المرح، وأرى فيه نموًا ثابتًا قابلا للقياس، وفي الوقت نفسه دائمًا ما يمثل تحديًا، لقد غطيت جميع النواحي الأربع!

أنا الآن في النقطة التي تبدو فيها ممارسة ألعاب الفيديو سخيفة للغاية بالنسبة لي.

آمل أن يكون هذا الكتاب مساعدا لكم يا رفاق، إذا كنت تأخذ الأمر على محمل الجد وقمت بتنفيذ المبادئ التي تحدثت عنها، فستتمكن من القيام بذلك، ستتمكن أخيرًا من إنهاء ممارسة ألعاب الفيديو مرة واحدة وإلى الأبد، مما يمنحك الوقت الذي تحتاجه؛ لتعيش الحياة التي تريدها.

أنت هنا؛ لأنك تريد إنهاء ممارسة ألعاب الفيديو.

وعلى مدار السنوات الأربع الماضية، عملت مع الآلاف من اللاعبين مثلك تمامًا للتغلب على مشكلة الألعاب الخاصة بهم.

ماتعلمته هو أنه بعد قراءة هذا الكتاب، سيكون هناك فارق بين من ينجحون وأولئك الذين لا ينجحون.

الحقيقة هي أنه لا ينجح الجميع في التغلب على مشكلة الألعاب الخاصة بهم.

لكن ما تعلمته خلال السنوات الأربع الماضية هو أن الأمر كله يتعلق بخمس خطوات بسيطة.

الخطوات الست التالية هي التي يجب عليك اتخاذها الآن للنجاح في التغلب على مشكلة الألعاب.