ماذا تتوقع بعد قرار التوقف عن اللعب

بعد أن تترك الألعاب، ستتغير حياتك بعدة طرق مختلفة، لقد ناقشنا سابقا الطرق التي سيتغير بها جسمك فسيولوجيا، ولكن سيكون هناك تغييرات في بيئتك أيضًا، في هذا الفصل، سأطلعكم على أشياء يمكن توقعها بعد إنهاء الألعاب، وبعض العقبات الشائعة التي ستواجهها.

وكما أخبرتك من قبل أنه سيكون لديك أيام صعبة، وسيكون لديك أيام سهلة، من المهم عدم الانشغال بما إذا كنت تقضي يومًا جيدًا أو يومًا سيئًا، وبدلاً من ذلك استمر في استثمار وقتك وطاقتك في العادات والأنشطة التي ستساعدك على قضاء أيام أفضل بمرور الوقت.

تجربتك ستكون مثل أن تكون في مهب الأمواج، فعلى مدى السنوات القليلة الماضية من العمل على تطوير شخصيتي، ما تعلمته هو أنه من المهم أن تكون حاضرًا، وافهم ما تشعر به في الوقت الحالي، ابق هادئًا عند قدوم تلك الأمواج.

ستعاني أيضًا من الرغبة الشديدة، وسوف تختلف في شدتها، لذلك إذا كنت تعاني من الرغبة الشديدة :

ماذا تفعل حينما تداهمك الرغبة الشديدة؟

- جهز قائمة بالأسباب التي دفعتك للإقلاع عن ألعاب الفيديو

- جهز رسالة تصف فيها حالك إذا استسلمت

- جهز قائمة بالأنشطة التي يمكن أن تقوم بها كبديل

- لا تناقش الوضع في ذهنك قل: لا

- استحم بماء بارد

- قل لنفسك: اليوم بالذات لن أفعلها

- أقنع نفسك أنك على ما يرام بدونها

- أغلق جهازك

الأمر التالي قد يكون لديك دعم من أصدقائك اللاعبين أو قد لا يدعمونك، فيعد هذا أمرًا شائعًا للغاية بعد أن تترك الألعاب ستخسر بعض أصدقائك.

أتمنى أن أقول خلاف ذلك، ولكنك تستحق أن تعرف الحقيقة، والسبب بسيط: وهو أن أصدقاءنا يميلون إلى أن يكون بيننا وبينهم أشياء مشتركة، وأنت تسير الآن على طريق مختلف، مع أولويات ومصالح مختلفة في أشياء مختلفة.

سوف يفهمك بعض أصدقائك ويدعمونك، وهؤلاء هم أصدقاء رائعون، لذا ابق صديقا لهؤلاء الأصدقاء، وابحث عن طرق جديدة للتفاعل معهم، مثل Facebook أو Skype بدلاً من Steam  ؛ لأن Steam سيعرضك لخطر الانتكاسة .

لن يدعمك الأصدقاء الآخرون أصدقاء اللعب وقد ينزعجون منك ومن رغبتك في التوقف عن اللعب، قد يكون هذا أمرًا مهمًا في البداية، ولكن ما تحتاج إلى معرفته هو ما إذا كان أصدقاؤك لن يدعموك في إجراء تغيير كبير في حياتك تعتقد أنه مهم لنفسك ونجاحك وصحتك، فهم ليسوا أصحابا.

فقط تذكر، أنت تتخذ قرارًا لنفسك، والأصدقاء الذين ليسوا أصدقاء حقيقيون هم الذين يعطونك وجوههم عندما يكون ذلك مناسبًا لهم، ولكن عندما تذهب لإجراء تغيير من المهم بالنسبة لك والذي قد يتعارض مع ميولهم يديرون ظهورهم لك، لذا فهم ليسوا أصدقاءك، ثق بي فقط، الأصدقاء الذين يدعمونك في القرارات الصائبة حتى ولو كانت مخالفة لهواهم هم الأصدقاء الحقيقيون، ويمكنك السماح للأصدقاء الآخرين بالذهاب. 

يمثل التفاعل مع مجموعة من الذين اتخذوا قرار التوقف عن اللعب حتى ولو أون لاين خطوة إيجابية بالنسبة لك؛ لتطويق نفسك بأشخاص آخرين مثلك يصحبونك في نفس الرحلة .

من المحتمل أيضًا أن تشعر بالملل أحيانًا، خاصةً في الأسابيع القليلة الأولى عندما تثبت روتينك الجديد.

لقد عملت هنا بجد لمساعدتك على الاستعداد؛ حتى لا تشعر بالملل كثيرًا، وذلك باختيار أنشطة جديدة وإنشاء جدول أعمال .

وأخيرا، قد تنكسر، بقدر ما أحب لك عدم الانتكاس، يحدث الانتكاس، وأنا انتكست. الانتكاسة من الممكن ألا تكون أمرا  سيئًا إذا تعلمنا منها، واستخدمنا هذا التعلم لتحقيق النجاح في المستقبل، عليك العودة إلى المسار الصحيح والبدء في المضي قدمًا في أسرع وقت ممكن.

إذا تعرضت للانتكاس :

أولاً  لا تكن شديدا للغاية على نفسك، ولكن عليك محاسبة نفسك، ليس عليك أن تضغط على نفسك، لكن عليك أن تذكر نفسك لماذا توقفت عن اللعب وقراءة تلك الدوافع أكثر من مرة.

بعد ذلك، حاول تحديد ما حدث وتعلم منه.

هل مللت؟ لأنه إذا كنت تشعر بالملل، فهذه علامة على أنه ربما كنت تفتقد أنشطة جديدة أو جدول أعمال.

هل كنت تشعر بالتوتر؟ إذا كنت كذلك، فهذه فرصة لك؛ لتتعلم كيف يمكنك التعامل مع التوتر دون ممارسة الألعاب، نظرًا لأن التوتر سيحدث طوال حياتك، فهذا شيء لا يمكنك تجنبه حقًا، لذا عليك أن تتعلم كيفية التغلب عليه. 

حدد السبب الذي جعلك تشعر بالانتكاس والتعلم منه وتطبيق هذا التعلم؛ لتكون أكثر نجاحًا في المستقبل، فالانتكاسة ليست فشلا ولكنها فرصة للتعلم.

أخيرًا، تأكد من بدء التوقف عن اللعب مرة أخرى في أسرع وقت ممكن والعودة إلى المسار الصحيح وبدء التعافي مرة أخرى من جديد، كن لطيفا مع نفسك، كن صبورا، سوف ترتكب أخطاء وتتعلم منها، استمر في هذه العملية حتى تنجح.

تذكر أن إنهاء الألعاب ليس سوى خطوة واحدة، وقد قمت بذلك، والآن انتقل إلى الأمام حيث تعلم كيفية عيش حياة أكثر معنى، ويتعلق هذا بتحسين مهاراتك الاجتماعية وتكوين صداقات أفضل، وأصدقاء لهم نفس اهتماماتك، إنه يتعلق بتعلم كيف تصبح أكثر إنتاجية وبناء عادات أفضل.

ترك الألعاب ليست سوى خطوة واحدة، والخطوة الثانية أن تعيش حياة ذات معنى، الآن وبعد أن تركت الألعاب، بدأت تعيش فصلاً جديداً في حياتك، ويمكن أن يكون هذا الفصل للتعلم وتحسين المهارات التي طالما رغبت بها، مثل مهاراتك الاجتماعية.

اكتب المهارات التي تريد تعلمها أو تحسينها:

المهارات (مثل: مهاراتي الاجتماعية)

الآن تريد أن تأخذ رغبتك في تعلم أو تحسين المهارات المذكورة أعلاه وجعل التقدم منظمًا وقابلاً للتنفيذ.

كيف تخلق أهدافا للحياة؟  

لإنشاء هدف مناسب، تحتاج إلى التأكد من أنه يحتوي على هذه الأشياء الأربعة:

- محدد 

- يمكن قياسه

- يمكن تحقيقه

- محدد بزمن

أخيرًا، أنا لست مختلفًا عنك، فأنا شاب عادي، سئم من العيش حياة لم أكن فخوراً بها، لكن لم يستطع أي شخص آخر أن يغير وضعي، وهذا كان عليّ أن أقوم به بنفسي.

يمكن أن تكون الحياة ممتعة للغاية إذا قررت جعلها ممتعة للغاية.

والآن حان الوقت للقيام بهذا العمل.

 وفي النهاية تلخيص؛ لتبسيط الأمر:

الخطوة الاولى: احذف الألعاب الخاصة بك، وتتبع من خلال عداد عدد الأيام بدون ألعاب.

الخطوة الثانية: اختر الأنشطة الجديدة التي تلبي احتياجات الألعاب نفسها.

الخطوة الثالثة: قم بإعداد جدول الأعمال اليومي الخاص بك مع أنشطتك الجديدة.

الخطوة الرابعة: شرب 2 لتر من الماء يوميا، وممارسة الرياضة والتأمل كل يوم.

 الخطوة الخامسة: اربح اليوم، ركز على ساعة واحدة في كل مرة، كن بطلا وليس ضحية.