لا تحارب الإباحية والعادة السرية!

يقول أندرو ميتشيل في نصيحته العاشرة في كتابه كيف توقف العادة السرية:

لا تحارب الاستمناء، فإنها معركة خاسرة، فإنك لا يمكنك تغيير قوانين علم وظائف الأعضاء، وقوانين جسمك.

إنها مثل أن تشرب المياه وتحاول محاربا أن تمنع الرغبة في التبول، وهذه لن تكون فكرة ذكية.

وإذا قرأت الكتب، وأجريت بحوثك الخاصة عن قوة الإرادة، فسوف تقرأ عن الدراسات التي تظهر أن محاولة المقاومة تستنزف الجلوكوز وقوة الإرادة لديك وفقط، ثم تتركك من غير إرادة.

قوة الإرادة محدودة وأنت ليس لديك مدد لا حصر له منها، غير أنه لن يكون لديك القدرة على ضبط النفس.

ولو تعلمت المزيد عن ممارسة الرياضة فسوف تمر على عبارة "تدريب أكثر ذكاء، وليس أكثر صعوبة".

الرياضيون المحترفون حريصون جدا على كيفية استخدام طاقاتهم لأنهم يريدون الحصول على أقصى قدر من التقدم دون أي إفراط أو تفريط.

فهم يوجهون وقتهم وطاقتهم للتدريب واكتساب عادات جيدة للحصول على أفضل النتائج.

إذا كنتم تقاتلون الاستمناء فسوف تحرقون كل ما تبذلونه من الوقت والطاقة، وليس لديكم شيء تفعلونه من أجل تحقيق ذلك.

استخدم طاقتك بدلا من ذلك في تثبيت عادات جيدة في حياتك لبناء قوة الإرادة مثل النوم في وقت مبكر، والرياضة، وتناول ما يكفي من السعرات الحرارية، واتباع نظام غذائي نباتي، وشرب كمية كافية من الماء يوميا، وكتابة اليوميات، والتفكير بشكل إيجابي، وتطوير علاقات مجزية.

عندما تحارب الاستمناء فإنه حتما سيأخذ اهتمامك، وأي شيء يأخذ انتباهك فسيكون له سلطة عليك.

وأفضل استخدام لطاقتك هو أن تكون بصحة جيدة متبعا التعليمات السابقة، وليس أن تحاول مقاومة المرض.

على سبيل المثال: الفواكه والجذور، فلا تضيع وقتك في قطف الفاكهة (فالاستمناء هو مثل الثمرة) لأنه لا نهاية لها، كن ذكيا وتتبع الفاكهة إلى جذرها، ثم قص الجذور وهي (العادات السيئة التي تنتج ثمارا رديئة).

انتهى كلام أندرو 

تعليق : أندرو يقصد ألا تجعل اهتمامك ينصب على محاربة العادة السرية، ولا تضيع طاقتك في التفكير في وقف وحرب العادة السرية، بأن تقول مثلا يفترض أتوقف، يفترض دون عمل حقيقي لتقوية إرادتك وتغيير فعلي لحياتك من صلاة، ونوم كاف، وأكل صحي، وشرب مياه بكميات وفيرة، وممارسة الرياضة، وتفكير ايجابي، وكتابة يوميات، واكتساب عادات صحية جيدة جديدة وممارسة هوايات تحبها.

مثل الذي يريد أن ينقص وزنه إذا قال لنفسه أنا أريد أن أنقص وزني، ثم جعل اهتمامه على القول دون الفعل.

ماذا سيحدث؟

سيبقى متبعا تعليمات الريجيم أسبوعين مثلا  ثم يتكاسل ويفقد الهدف.

لكن إن جعل هدفه أن يقول: أنا لن آكل الشيكولاته التي أحبها، وسآكل بدلا منها الخضراوات مثلا، ويجعل تركيزه على تنفيذ ذلك فترة ثم حينما يعتاد على ذلك، ينتقل لتغيير سلوك آخر من السلوكيات الخاطئة كأن يترك الدعة والكسل ويبدأ في ممارسة الرياضة، وهكذا، فإنه حتما سيتقدم ولن يفقد الهدف ولن يفقد طاقته وإرادته.

العمل الجاد العمل الجاد .

يجب أن نقيس تقدمنا في طريق التعافي من خلال ما فعلناه، وما اكتسبناه، وما نفذناه من خطة التعافي، هذا هو النجاح الحقيقي.

لكن إن ركزنا اهتمامنا، وصرفنا طاقاتنا على أن يمر اليوم مثلا بلا إباحية، أو عادة سرية فهذا ليس تقدما حقيقيا في الواقع.

لماذا ؟

لأنك وبكل بساطة لم تفعل شيئا تقوي به إرادتك، وتغير حياتك به إلى الأفضل، باكتساب عادات صحية جديدة، بمسارات جديدة في الدماغ تنسيك مسارات الدماغ، المرتبطة بالإباحية والعادة السرية.

أرجو أن اكون قد استطعت أن أوصل المعلومة وما قصده اندرو.