المفتاح لخطة فعالة ضد الانتكاس!
وفقا للمعهد الوطني لمتعاطي المخدرات فإن معدل الانتكاس هو ما بين 40 الى 60 في المئة. النسبة المئوية الدقيقة من الصعب تحديد ماهيتها بسبب الطبيعة السرية لتعاطي المخدرات.
وفقا للمعهد الوطني لمتعاطي المخدرات فإن معدل الانتكاس هو ما بين 40 الى 60 في المئة. النسبة المئوية الدقيقة من الصعب تحديد ماهيتها بسبب الطبيعة السرية لتعاطي المخدرات.
المعهد الوطني لتعاطي المخدرات يقارن علاج إدمان المخدرات أو الكحول بعلاج الأمراض المزمنة. وذلك لأن الإدمان في جوهره هو مرض.
هناك عدد من العناصر الهامة التي تم تضمينها في خطة لمنع الانتكاس وهي هادفة وفعالة.
العوامل الأهم لخطة فعالة للوقاية من الانتكاس:
- التحكم في الرغبة الشديدة والمحفزات.
- نظام دعم قوي يتكون من الأصدقاء والأسرة والمعالجين المختصين.
- الجاهزية التي من شأنها منع الزلة لعدم العودة إلى تعاطي المخدرات .
خطة الوقاية من الانتكاس هي أفضل عند العمل مع المتخصصين في أمور الادمان وصممت ليكون لها التأثير الأمثل والفعالية على المدى الطويل.
صنع عادات جديدة، ونشاطات وتواصل لإبقائك يقظا ومتزنا:
المفتاح لخطة فعالة ضد الانتكاس هو العزم الراسخ لصنع أنواع من العادات والأنشطة والاتصالات التي من شأنها أن تحل محل تلك العادات والأنشطة التي كانت مرتبطة سابقاً بتعاطي المخدرات.
وبعبارة أخرى، يجب أن يوجد نية الشخص هي البقاء في طريق التعافي وهذا يحتاج إلى تحديد عادات ونشاطات إيجابية جديدة لاستبدال القديمة السلبية والتخلص من الأشياء التي لعبت دورا رئيسيا لحدوث الإدمان مهما كانت .
يحتاج الشخص للتفكير طويلا بهذه العادات الجديدة، والأنشطة والاتصالات وحرفياً إدراجها في خطة مكتوبة مصممة لمنع الانتكاس.
الحصول على رابط مختصر :
مقالات ذات صلة
الانتكاسة نجاح مغلّف بخيبة الأمل
الانتكاس نجاح أو فشل حسبما تريد أن يكون، كما يقول كوري: «الانتكاس مجرّد فشل إذا سمحت له أن... مزيد
مواجهةُ الإجهادِ والتوترِ أثناءَ التعافي مِنْ الإباحيةِ
لقد كانت الإباحيةُ طريقةً مدمرةً للهروب من الواقع. ولكنَّها في النهايةِ كانتْ مهرباً بالنس... مزيد
ماذا إذا انتكست؟
إنك لن تنجز شيئا إذا أغرقت نفسك في الحزن بعد الانتكاس، ولا يوجد أي سبب يجعلك تؤخر البدء مج... مزيد
ما هي تلك الشهوة القوية التي تأتيني بعد الانتكاسة؟
ممكن أن تكون تلك الشهوة القوية بعد الانتكاس مباشرة أو ربما تكون في اليوم التالي بعد الانتك... مزيد
لو حدثت لك انتكاسة أثناء خطة التعافي، فيمكنك الاطلاع على كيفية التعامل مع الانتكاسة من هنا
التعافي من الإباحية لا يكون دوماً في اتجاه واحد، ستكون هناك أيام صعبة ،المفتاح هو أن تمضي ... مزيد
لا تتعامل مع تعريف الزلة والانتكاسة بالطريقة الخاطئة!
ليس هدفنا في المقام الأول العد، ولكن هدفنا أن نبقى بعيدين عن معصية الله. وبعيدين عن سلوكيا... مزيد
