لماذا تريد الإقلاع عن التدخين؟

إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين. هل تعرف الأسباب التي تريد الإقلاع من أجلها ؟

هل تريد أن تكون أكثر صحة؟ أم لتوفر المال؟

أم لإبقاء عائلتك آمنة؟

إذا لم تكن متأكدا، اسأل نفسك هذه الأسئلة:

ما الذي لا يعجبني في التدخين؟

ما الذي أفقده عندما أدخن؟

كيف يؤثر التدخين على صحتي؟

ماذا سيحدث لي ولعائلتي إذا استمررت في التدخين؟

كيف ستتحسن حياتي عندما أقلع؟

 الناس على تنوعهم لديهم أسباب مختلفة للإقلاع عن التدخين. وأنت لماذا تريد الإقلاع عن التدخين؟

بمجرد معرفة أسباب الإقلاع عن التدخين، ذكِّر نفسك بها كل يوم. فإن تلك الأسباب ستلهمك الإقلاع عن التدخين للأبد.

 هل تريد أن تبدو في صورة أفضل ، وتشعر بشعور أحسن ، وتكون أكثر صحة؟

إليك بعض الأسباب الأخرى التي يجب مراعاتها.

إن فرص الإصابة بالسرطان، والنوبات القلبية، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وإعتام عدسة العين، وغيرها من الأمراض سوف تنخفض.

وسوف تكون أقل عرضة لعدوى نزلات البرد أو الانفلونزا، وسوف تكون قادرا على التعافي بصورة أسرع إذا مرضت.

وسوف تتنفس بشكل أسهل والسعال سيكون أقل.

سوف ينخفض ​​ضغط الدم.

بشرتك سوف تبدو أكثر صحة وسوف تبدو أكثر شبابا.

لن تكون أسنانك والأظافر مصبوغة بلون سيء .

الإقلاع عن التدخين سوف يشعرك بأنك على نحو أفضل وستتحسن صحتك. ولكن هناك أسباب أخرى للإقلاع ربما قد لا تفكر فيها

هل تريد نمط من حياة أفضل؟

سيكون لدي المزيد من المال لانفاقه.

يمكنني قضاء المزيد من الوقت مع العائلة، والالتحاق بعمل ، أو الانهماك في هوايتي المفضلة.

 لن يكون لدي قلق حول أين أستطيع أن أدخن أو متى أستطيع أو لا أستطيع أن أدخن.

سوف أتذوق طعامي بشكل أفضل.

وملابسي ستكون رائحتها أفضل.

سيارتي، والمنزل، والأطفال لن تكون رائحتها مثل الدخان.

وسوف أكون قادرا على شم المواد الغذائية والزهور، وغيرها من الأشياء بشكل أفضل.

“أشعر بأنني رائعة، ويمكنني أن أتنفس، ويمكنني أن أمسك حفيدي دون الحاجة إلى تغيير ملابسي المدخنة”.  نيكول تويت  مدخنة سابقة

هل تريد حياة أسرية أفضل؟

ستكون قدوة رائعة لأطفالك.  .

أصدقائي، والأسرة، وزملائي في العمل، وأحبائي الآخرين سوف يفتخرون بي.

وسوف أحمي أصدقائي وعائلتي من مخاطر التدخين السلبي.

سيكون أطفالي أكثر صحة.

سيكون لدي المزيد من الطاقة للقيام بالأشياء التي أحبها مع الأصدقاء والعائلة.

سيكون لدي صحة للمشاركة في لحظات عائلتي الخاصة.

ضع قائمة بجميع الأسباب التي تريد من أجلها الإقلاع عن التدخين. احتفظ بالقائمة في مكان تراه في كثير من الأحيان، مثل سيارتك أو في المكان الذي كنت تستخدمته للاحتفاظ بالسجائر.

عندما تشعر بالرغبة في التدخين، ألقي نظرة على القائمة لتذكير نفسك بأسباب الإقلاع عن التدخين.