ترميم الجسم بالهوايات الجسدية

واحدة من الطرق الرئيسة التي تؤذي بها الاباحية -ليس فقط مستخدميها- ولكن بشكل غير مباشر تؤذي من حولهم أيضاً، أنها تقلل من قيمة جسم الإنسان فتختزله إلى مجموعة من الأعضاء التناسلية.

ننظر حولنا إلى الآخرين ونقيمهم، لكن ليس على أساس الهوية الذاتية، أو الشخصية أو الذكاء! لكن على أساس "السخونة" للأسف (ناهيك عن أن الجاذبية مؤقتة على أية حال). وعندها، يتم تصنيف أي شخص آخر -لا سيما أولئك الذين يزعجوننا- من خلال المصطلحات التشريحية، مما يقلل من قيمة الإنسان إلى أقل من رتبة البشر، لكن الجسم أعظم من ذلك بكثير!

حتى لو تجاهلت العقل والروح فإن جسم الإنسان آلة رائعة. هناك 206 عظمة في جسم الإنسان، وأكثر 600 عضلة، وهناك هكذا العديد من الأعصاب في الجسم التي لا يمكن حتى عدها.

جامعة تينيسي قدرت أن هناك ما يقرب من 100 مليار من الأعصاب في جسم الإنسان، بينما مجموع سكان العالم هو مجرد 7.6 مليار.

وفي حالة الذروة، يمكن للجسم تحقيق المفاخر الخارقة، فالرقم القياسي العالمي لسباق الماراثون هو 2:02:57 – أو 13 ميلا (21كم) في الساعة.

أفضل لاعبي الدوري الاميركي للمحترفين لكرة السلة يمكنه القفز إلى ما يقرب من 4 أقدام (122 سم) عموديا، ويمكن لأقوى رجل رفع أكثر من 1000 رطل(454 كجم) في الرفعة المميتة، وهو تمرين من تمارين رفع الأثقال الأساسية، يتم فيه رفع الحديد عن الأرض إلى الوركين، ثم إعادتها إلى الأرض مرة أخرى في – 3 – خطوات.

أو فكر في كم أن الحمل مدهش!

فالاباحية تدفعنا فقط إلى الانتباه إلى علامات التمدد في الجلد الناتجة عن الحمل، ولكن المرأة قادرة بما منحها الله من قدرة على زراعة حياة بشرية كاملة، منفصلة داخل أجسامهن مدة تسعة أشهر.

إذن علينا أن نبدأ بمعرفة أن جسم الإنسان ليس كائناً جنسياً لكنه وعاء مدهش للنفس البشرية!

لاعب كمال أجسام "جاريد زيمرير" يلمح إلي أن:

"كمال الاجسام يخبر الشخص عن الجمال والجماليات، من خلال العمل الجاد فجسم الإنسان – تحفة الله في خلقه.

القصد الأصلي من كمال الأجسام، هو محاولة لرؤية شكل الجسم في حالته المثالية لكي نقدر قدرتنا على بناء أنفسنا. ليس فقط، بل إنها أيضًا تقودنا إلى أن نقدر الله، الخالق الحقيقي لذلك الجسد. فعندما يرى الشخص غروب الشمس الجميل، أو الوادي، فيكون في رهبة كاملة من خالق ذلك الكون البديع وأعتقد أيضاً أن كمال الاجسام واللياقة البدنية تعتبر أفضل ممثل لها، إنه الجسم البشري، خلق الله الجميل.

الابتداء مع الهوايات البدنية:

ليس كل شخص رياضي بالطبيعة، ففي الواقع البعض منا يتجنب النشاط، بدأ البعض بالركض قبل المشي، ولم يتوقفوا عن الركض منذ ذلك الحين.

بغض النظر عن المكان الذي تتواجد فيه، فنحن الوحيدون القادرون على ذلك.

نحن القادرون على رعاية أجسادنا وصحتنا البدنية، وهذا يتضمن الحفاظ على مستوى معين من اللياقة البدنية، وكما تهتم بلياقتك الخاصة، يجب عليك أيضا تطوير إعجاب عميق باللياقة البدنية للرجال والنساء الذين يتواجدون حولك، وتعزيز فكرة أنها تجعلنا أقوى ونحقق من خلالها مفاخر مذهلة.

بالطبع هناك فائدة إضافية للتمارين الرياضية، فعندما تنشط فجسمك يطلق الإندورفين، فإذا كنت غاضبًا أو متوتراً انتقل إلى صالة الألعاب الرياضية، وارفع بعض الأوزان لفترة من الوقت وسوف تشعر بتحسن بشكل طبيعي.

تجدر الإشارة إلى شيء واحد وهو: رغم أن الأنشطة البدنية مفيدة، إلا أن الصالات الرياضية المختلطة قد تؤدي إلى الإغراء، فعيناك قد تلقي نظرات طويلة على المرأة التي تجري "على السير" جوارك، فإذا لم تجد صالة غير مختلطة فربما يجب عليك أن تجرب نشاطًا مختلفًا.

الجري

ربما عليك الجري، كأسهل طريقة لبدء عادة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى أنها تتمتع بالمرونة؛ نعم من الجيد العمل على روتين محدد، ولكن يمكنك في كثير من الأحيان الاستعانة به كرد على التوتر، فعلى سبيل المثال إذا كنت تميل إلى مشاهدة الإباحية بعد يوم سيء في العمل، يمكنك بسهولة أن تخرج فوراً للجري بدلاً من ذلك. إذا كان الطقس سيئا، أو في وقت متأخر من الليل غالبًا توجد صالات رياضية تعمل على مدار 24 ساعة.

إن زوجا لائقا من الأحذية وشارعا هادئا، هو كل ما تحتاجه للجري. وإذا قررت البدء بالجري فتأكد من وجود طريقة لإلهاء نفسك أثناء الجري، مثل استخدام سماعات الأذن وأنت تجري حتى تتمكن من تفجير أي أفكار، فتسمع كتابا مسموعا، أو مر على شريك التعافي للجري معك والاشتراك في السباقات معا.

كروس فيت

كروس فت ( Crossfit) هو نوع من أنواع التدريب من أجل اكتساب اللياقة البدنية .تأسست الشركة من قبل غريغ غلاسمان لورين في عام 2000 ، روجت لنفسها كرياضة تنافسية لاكتساب اللياقة البدنية، والتدريبات تتضمن عناصر منها رفع أثقال، وبوليميترك، والجمباز، وتمارين رياضية متنوعة أخرى يمارسونها في صالات رياضية خاصة.

في الواقع، هو مجتمع أفضل ما فيه أنه ليس كما في صالة رياضية عادية، إنها فئة تبدأ بتطوير الصداقات على أساس الأهداف المشتركة. نعم هي أفضل الصالات الرياضية التي تساعدك على زيادة مستوى لياقتك، ولكن أيضا تدفعك لرفع قليل من الأثقال أو الجري ولو قليلا. التدريبات غالبا تكون شديدة جدا، لكن ليس لديك وقت أو طاقة للتحديق في الآخرين، فالجميع يهلل لربة منزل عمرها 53 عاما والتي لم يسبق لها رفع الأوزان من قبل، تحولت إلى لاعب كرة قدم سابق في الكلية، وسوف يهللون لك كذلك.

رياضات جماعية

إذا كنت رياضيًا أكثر تقدمًا ولديك وقت للالتزام بالألعاب، تقدم العديد من المجتمعات روابط رياضية. إن الرياضة تسمح لك بتقوية جسمك، مع فائدة إضافية من العمل نحو الهدف المشترك للفوز.

إذا كنت أحد الوالدين، فكر في التطوع كمدرب لابنك أو ابنتك، ستشجع طفلك على رفع اللياقة البدنية ومشاهدة أجسادهم تنمو وتتغير أمام عينيك معجزة حرفياً. إذا كنت تشارك في الرياضات الجماعية سواء كنت لاعبًا أو مدربًا، احرص على عدم وضع قيمة كبيرة جدًا للفوز. نعم إنه الهدف، ويجب أن تعمل بجد للفوز، لكنك لا تريد تحويل ذلك إلى كأس الدوري، أو تحويله إلى مصدر جديد من العار إذا خسرت.

الأنشطة البدنية الأخرى

ابحث في مجتمعك لمعرفة أي نوع من الأنشطة البدنية الأخرى المتاحة في بلدكم، مثل التزلج على الجليد إذا كنت في منطقة جليدية، وإذا كنت تعيش في المنطقة المعتدلة مع الكثير من الأنهار، قد يكون هناك أماكن استئجار قوارب الكاياك القريبة لمساعدتك في تدريب وتقوية ذراعيك، وقضاء بعض الوقت أيضًا حيث الاستمتاع بالطبيعة.

إذا كنت مهتمًا بالصخور وتسلق الجبال، بعض الصالات توفر الجدران الصخرية للتسلق، و قد تكون رحلة يوم واحد فقط للمشي في الهواء الطلق.

حاول، وابحث عن تعزيز المزاج الطبيعي بالاندورفين، واستمتع بما يمكن أن يكون عليه جسم الإنسان.