الفنون البصرية ودورها في التعافي

الفنون البصرية هي واحدة من المجالات الإبداعية التي يشعر الناس تجاهها بالإحباط في وقت مبكر، لأنه من السهل جدا مقارنة نفسك بالشكل الفني للرسام الذي يبدو فنه وكأنه على وشك المجيء إلى قيد الحياة.
A+ A-

عندما يفكر معظم الناس بالفنون الإبداعية فإنهم يفكرون بالفنون البصرية أولاً، وقد تتبادر إلى الذهن لوحات مثل الموناليزا، أو يمكنك فقط تذكر ذلك الفتى الذي كان يرسم في المدرسة دائمًا.

الفنون البصرية هي واحدة من المجالات الإبداعية التي يشعر الناس تجاهها بالإحباط في وقت مبكر، لأنه من السهل جدا مقارنة نفسك بالشكل الفني للرسام الذي يبدو فنه وكأنه على وشك المجيء إلى قيد الحياة.

ومع ذلك، لا تدع هذا يثبط عزيمتك! فمثل كل الأشياء الجيدة الأمر يحتاج إلى الممارسة، ولكن هناك الكثير من البرامج التعليمية عبر الإنترنت، أو الكتب الإرشادية المتاحة للتعليم.

التصوير:

إذا كنت تملك هاتفًا ذكيًا، فلديك بالفعل أول أداة للبدء بتعلم التصوير الفوتوغرافي! صحيح أن كاميرا الهاتف الذكي تفتقر إلى القدرات المتطورة ( DSLR )، ولكن لا يزال بإمكانك استخدامه لتجربة مثلاً قاعدة التثليث، أو القاعدة الثلاثية في التصوير. وهي قاعدة للحصول على صورة ناجحة، لأن التوسيط في الصورة -بمعنى وقوع الجسم المراد تصويره في وسط الصورة- عادة لا يعطي نتائج جيدة في الصورة.

في كل مرة تلتقط فيها صورة فوتوغرافية حاول التقاط لقطات متعددة من زوايا متعددة حتى دون استخدام فلتر الانستجرام، هذا سيساعدك على فرز الجيد ومعرفته في التصوير الفوتوغرافي وما لا ليس بجيد.

وسواء كنت مصورا هاويا أو مصورا محترفا، فعليك بدء سلسلة من الصور باعتبارها هواية "التعافي". حاول التقاط صورة يومياً بما يشير إلى حالة عاطفية معينة –مثلاً لقطة مقرّبة من زهرة- تعبيراً عن يومك الرائع في التعافي، أو لقطة لك وأنت تمارس رياضتك المفضلة، أو يمكنك القيام بالمشي اليومي بهدف أخذ صورة لشجرة معينة جوارك ومشاهدة كيفية تغييرها خلال الطقس والمواسم.

الرسم:

هل سبق لك أن قمت بالعبث خلال اجتماع، أو في الصف الدراسي بدلا من أخذ ملاحظات؟ ثم تبدأ بالرسم. يتطلب ذلك تدريباً لرسم وجوه واقعية أو حتى وعاء واقعي من الفاكهة، ولكن هناك الكثير من الكتب لتعليم الرسم.

قد يكون لديك خوف من البدء، لكن يمكنك التفكير بالبدء كطفل يتعلم رسم الديناصورات مثلا. و قد تكون شخصيات ديزني مقدمة رائعة لتعلم الرسم، ويمكنك الاستعانة بكتب مثل جون هندريكس "الرسم هو السحر"، وأيضا أشجعك لتطوير نمط من الرسم الفريد الخاص بك. كما هو الحال مع التصوير الفوتوغرافي. فكر بالخروج بسلسلة من أجل نفسك وأنت على طريق التعافي (مثل حيوان مختلف كل اليوم، أو شرح رسومي لكتاب مفضل).

أقترح أيضًا التفكير بعمل مجموعة من البطاقات تتناولها عندما تحارب الإباحية في لحظة الرغبة الشديدة. قم بعمل مجموعتين من البطاقات، مجموعة من أسماء الوظائف (على سبيل المثال، طبيب، رائد فضاء)، ومجموعة من أسماء الحيوانات (على سبيل المثال: قرد، نينجا). احتفظ بهم فهذا مفيد، وعندما تأتيك الرغبة الشديدة، بدلاً من فتح صفحة ويب على المتصفح اختر من كل مجموعة واحدة وارسم أي شيء يخرج (على سبيل المثال: رائد فضاء، نينجا). اضبط المؤقت لمدة لا تقل عن 10 دقائق لتعطي نفسك متسعا من الوقت لتجاوز الإغراء بالانشغال بالرسم.

الكتابة:

إذا كنت لا تمتلك أي نوع من الإبداع، فالكتابة واحدة من الهوايات التي تحوي أدنى عدد من الحواجز التي تحول بينك وبين الدخول إلى عالم الإبداع، لماذا؟

- الجميع تعلم أساسيات الكتابة في المدرسة.

- أدوات الكتابة غير مكلفة مثل قلم ومفكرة (أو الكمبيوتر).

لحسن الحظ لن يتم تقييم ما تكتبه، لذلك، اكتب أي شيء مما يدور في رأسك من الأفكار.

كتابة اليوميات:

الاحتفاظ باليوميات هو أسهل طريقة لبدء الكتابة.

أولاً: لأنها تسجيل بسيط لأحداث يومك فلا تتطلب كتابتها قوة الخيال.

ثانيًا: إنها طريقة رائعة لبدء التفكير بانعكاس استخدام الإباحية عليك وما يمكن أن يثيرها، مثل بعض حالات الإجهاد أو الذهاب مع بعض الأصدقاء.

الثالثة: سوف تساعدك على تتبع التقدم، ستتمكن من الرجوع إلى تسجيل مكان وجودك عندما بدأت رحلتك للإقلاع عن الإباحية.

تأليف الروايات:

أحد الأسباب التي توجه الناس إلى الإباحية هو أن الإباحية عالم يشعرون فيه بالسيطرة؛ فيمكنهم أن يضعوا أنفسهم مكان الممثلين أو تخيل أنفسهم كمخرجين، وإذا لم تعجبه الطريقة التي تم بها المشهد؟ ينقر على الفيديو التالي والقادم وهكذا.

الحل الوحيد إذاً هو كتابة قصة أفضل، تكون في الواقع أنت المسيطر على الشخصيات والحبكة بالكامل.

الرواية مشروع طموح، أفضل خطة هي أن تبدأ بقصة قصيرة، إذا كنت حقا لا تعرف من أين تبدأ، فاكتب نسخة خيالية من آمالك الخاصة في المستقبل، مثل قصة قصيرة حول ما تفعله بعد التحرر من الإباحية لعدة سنوات.

لا تتردد في فعل ذلك واجعل من شريك التعافي متابعاً لتقدمك في هذا المجال.

وإذا قررت مواصلة كتابة المزيد بجدية، ابحث عن ورشة عمل على الإنترنت لتعلم كتابة الروايات.

أينما كنت في عملية الكتابة، تجنب وصف المشاهد الجنسية أو المثيرة. قد يكون المغزى هو التحول من المواد الإباحية إلى مشاهد الإغراء، ولكنك بحاجة إلى التخلص من كل السموم! أنت تحتاج لفصل نفسك عن فكرة -أن الناس من المفترض أن يُستخدموا في المقام الأول لممارسة الجنس-.

الشعر:

الشعر لديه سمعة سيئة بأنه ممل أو غير مفهوم، لكنه شكل مهم للغاية في التواصل، فهو ينقل العواطف العميقة والمعقدة.

الهوايات الإبداعية الأخرى:

الهوايات المدرجة في الأعلى هي بالطبع مجرد قطرة في دلو من الأعمال الإبداعية. تحقق من نشاطات وزارة الشباب والرياضة مثلا، أوقصور الثقافة، وغيرها من الهيئات الحكومية والخاصة، التي توفر دورات قصيرة في تشكيل الفخار، ونحت الخشب، وفن تلميع الأحجار، أو غيرها من الهوايات غير العادية.

الإباحية قبيحة.

ولكن العالم مكان جميل.

اخرج وأضف شيئاً، أو أشياء من إبداعك إلى هذا الجمال.

  • اسم الكاتب: ليزا إلدريد
  • اسم الناشر: فريق واعي
  • ترجمة: د. محمد عبد الجواد
  • مراجعة: أ. سناء الوادي
  • تاريخ النشر: 11 أغسطس 2021
  • عدد المشاهدات: 1K
  • عدد المهتمين: 175

المصادر

  • الاكثر قراءة
  • اخترنا لك