هل تعرف كيف توقف إدمان الإباحية؟

الإجابة بسيطة لكنها ليست بالسهلة

إنهم اليوم في الغرب- على هبوطهم وتسيبهم الأخلاقي- أصبحوا يعانون أشد المعاناة من الإباحية، وقد وصلت بهم هناك إلى حد الإدمان مما أدى إلى تدمير الأفراد و الأسر والجماعات. وبناء على ذلك تحركوا وبحثوا وحللوا هذا المرض الخبيث، مرض إدمان المواد الإباحية، وأصبح عندهم متخصصون في علاج إدمان الإباحية.

و لقد قمت بفضل الله ومنه عليّ بترجمة ما ينفعنا في الشقين العملي والعلمي من هذه العلوم إلى اللغة العربية، وأصَّلت له في كل مرة بالتوجيهات الحكيمة المنيرة لإسلامنا العظيم، لينتفع به إخواني في دين الله ممن ابتلوا بهذا البلاء، مساهمة مني في مساعدتهم على التعافي من هذا المرض، وستتوالى بإذن الله وعونه المقالات المطروحة لعلاج هذه المشكلة الخطيرة و المدمرة، مع توفير مساحة للنقاش في المنتدى، وعبر التعليقات على المقالات، وكذلك بالتواصل المباشر عبر الرسائل من خلال الموقع، وأيضا من خلال توفير الأسئلة والأجوبة في المجالات الإيمانية وتنمية الذات البشرية ذات العلاقة إن شاء الله.

أقدم لكم – في البداية – تجربة لأحد المتخصصين في علاج إدمان الإباحية وهو شاب أمريكي يدعى أليكس، كان هو نفسه يعاني من إدمان المواد الإباحية وكافح حتى شفي من هذا المرض خلال عامين منذ عام 2008 وحتى عام 2010.

الإباحية ليست فقط عادة سيئة!

يقول أليكس: كنت قادرا على الإقلاع عن مشاهدة الإباحية لأكثر من 99% من وقتي، كما أنني لم أمارس العادة السرية منذ عام 2009، ثم اخترت زوجتي كمصدر وحيد لخبرتي فيما يخص العلاقة الحميمية، وأعتقد أن التقنيات التي استخدمتها لوقف إدمان الإباحية من الممكن أن تستخدم لكي تصنع تغييرا نهائيا في كل مناحي حياتنا. إن إدمان الإباحية ليست فقط عادة سيئة بل هي مدمرة.

إنها دائرة للوسواس القهري (انظر شكل رقم 1 أدناه) والتي لم أكن قادرا على التخلص منها. عادة تبدأ هذه الدائرة مع الأفكار الجنسية غير المرغوبة و التي طالما حاولت تجنبها.

إن محاولة عدم التفكير في شيء لم تكن سهلة بالنسبة إلي للأسف، ففي النهاية كنت أصل للنقطة. والتي عندها تتكاثف عليَّ الأفكار حيث لا أستطيع وقف ضغطها عليَّ لفترة طويلة، فأعود إلى الطريق الوحيد الذي أعرفه لجعل هذه الشهوة تذهب مؤقتا، وهو مشاهدة الإباحية وممارسة العادة السرية.

بعد ذلك أعود ببطء لشعوري وأدرك ما الذي حدث. ثم أشعر بالذنب والخطيئة. لكوني ضعيفا فقد استسلمت، ثم أقسم ألا أفعل ذلك مرة أخرى.

وللأسف مع مرور الوقت أجد تلك الأفكار تعود مرة أخرى لي، ولأنني لم أكن أعرف كيف أتعامل معها بطريقة صحية فالدورة كانت تكرر نفسها.

بكل وضوح رأيت أن محاربة رغباتي الجنسية فقط قد جعلها تعود سريعة وبقوة فألجأ أكثر إلى مشاهدة الإباحية وممارسة العادة السرية لكي تساعدني في تخفيف مؤقت لهذه الأفكار والرغبات.

حقيقة هذه الدورة للوسواس القهري جعلتني لا أستطيع السيطرة على نفسي فكنت أقضي معظم يومي في مشاهدة هذه المشاهد، ومخي قد استخدم تلك المشاهدة المنتظمة لهذه الصور لكي يحدث إشباعا مؤقتا لرغباتي ويسمح لي بالعودة إلى وضعي الطبيعي.

بعبارة أخرى كنت قد وجدت أنه كلما تغذيت أكثر على هذه المشاهد كلما قويت رغبتي لأشاهد المزيد، وغرقت في دوامة مؤسفة، ثم انهرت تمامًا في النهاية.

لا توجد شهوة تدوم للأبد

العنصر الثاني الذي تعلمته هو فهمي أن المشاعر البشرية ومنها الشهوات لا تدوم للأبد.

حقيقة أي دفعة فسيولوجية شكلها يشبه منحنى جرسي (شكل رقم 2).

في البداية تبدأ الشهوات والرغبات الشديدة ببطء ثم تنمو باطراد حتى تصبح بالفعل مكثفة و قوية، وفي مكان ما على هذا الطريق معظم المدمنين يستسلمون لشهواتهم كي تدمرهم وتلتهمهم، و نتيجة لهذا يخضعون لفكرة أنه لا يمكن وقف هذه الرغبات الملحة التي ستكون قوية فليس أمامهم خيار سوى الاستسلام.

في واقع البشر لا يمكن أن تحافظ على العاطفة أو المشاعر إلى أجل غير مسمى، وأخيرا فإن أي شعور أو شغف سينخفض.

بالتالي فإن المطلوب لوقف إدمان الإباحية هو أن نتعلم كيف نتخلص من الرغبة الشديدة وأن نتعلم إتقان مهارة البقاء بعيدا عن الرغبة الشديدة لفترة كافية لتختفي.

هذا بالطبع يبدو بسيطا، ولكن العديد من المدمنين يعلمون أنه ليس من السهل عليهم القيام بذلك. وقبل أن أقوم بعرض التقنية التي ساعدتني على القيام بذلك تماما. اسمحوا لي أولا أن أريكم بعض الإشارات الفسيولوجية البسيطة التي يمكن أن تستخدم لقياس مدى قوة الشهوة لدينا.

إن العلامات الفيسيولوجية للشهوة القوية من المهم جدا معرفة ارتباطها بتغيرات فسيولوجية معينة، و التي تبدأ لتأخذ مكانها في الجسم البشري عند التعرض لرغبة شديدة لمشاهدة الإباحية وممارسة العادة السرية عند المدمنين، هذه التغيرات تتضمن:

- سرعة النبض

- زيادة ضغط الدم

- اتساع حدقة العين

- سرعة التنفس

من المهم أن نعرف هذه الأعراض لأن هذه المعرفة يمكن أن توفر لنا المعلومات اللازمة لمساعدتنا في طريقنا إلى التعافي من إدمان الإباحية.

اسمحوا لي أن أشرح: يمكننا أن نتعلم معدل النبض لدينا خلال حالة طبيعية و من ثم استخدام هذه المعلومات لنتعرف إذا كان النبض لدينا مرتفعا جدا.

بالتالي يمكن أن يكون النبض بمثابة وسيلة سهلة لقياس مؤشر أننا على وشك الخروج عن السيطرة. في نفس الوقت يمكننا استخدام قياس النبض ليخبرنا أننا خرجنا من منطقة الخطر حيث تبدأ الرغبة الجسدية في الانخفاض.

عنصر آخر مهم جدا، من السهل أن نلاحظه هو أنفاسنا، فالتنفس هو الوظيفة الجسدية غير الإرادية الوحيدة والتي يمكننا التحكم إراديا فيها.

تفكر في ذلك!

لا يمكنك السيطرة على ضغط الدم، لا يمكنك السيطرة على النبض، و لكن يمكنك التحكم في التنفس.

يمكنك أن تأخذ نفسك ببطء و بعمق، أي أن تكون هذه ” أنفاسا مسيطرا عليها ”، ومن خلال ذلك يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على عقلك اللاواعي. وهذا مفتاح قوي جدا لوقف إدمان الاباحية كما سيتم الشرح لاحقًا.

حسنًا، كيف نقتل الشهوة الضارة قبل أن تقلتنا؟ دعونا ننتقل مباشرة إلى التنفيذ.

تسمى هذه التقنية ”تقنية التعرض و منع الاستجابة“ التي استعملتها لمساعدتي في التغلب على الرغبة الشهوانية وهي تقنية لها باع طويل ونتائج طيبة سابقًا فيما يخص علاج الإدمان وتعديل السلوك. إنها موجودة منذ وقت طويل جدا، وملايين من الناس قد استخدموها لأنها فعالة جدا.

يقول أليكس: لقد تعلمت هذه التقنية في الأصل من كتاب بعنوان “اقتلوا الشهوة”، وهو موجه لمساعدة الناس من أجل الإقلاع عن إدمان الكحول وإدمان المخدرات، و قمت بتعديلها بشكل طفيف لمساعدتي في التغلب على إدمان الاباحية.

فأهلًأ بك في هذا الموقع، وتذكر دومًا أن الله خالقك العزيز الرحيم التواب يحب أن يراك تائبا يفرح برجوعك إليه فلا تتردد قم و تطهر وقف بين يديه متذللا باكيا نادما متوسلا ان يخلصك من الذنوب ومن الأوحال وأن يتوب عليك وأن يوفقك لأن تتخلص من تلك الأغلال.

وكن على يقين أن الله يحبك إذ جعلك مسلما من غير أن تسأله ويحبك أن هداك إلى أن تطلب التوبة ويفرح إن عدت إليه فالحمد لله من قبل ومن بعد وهو الجدير بالحب والتضحية حتى تنال رضاه. وتأكد أن الأمر مهما بدا لك أنه صعب فالله سيذلل لك كل الصعاب وسيعينك إن أقبلت عليه وبذلت ونويت الخير.

و تذكر أنك بالفعل تحتاج إلى التغيير فحياتك قد دُمرت ونفسك قد تحطمت وأسرتك على شفا الهاوية فانتهز هذه الفرصة وجرب تلك التقنية واقرأ ما عرضناه وما سنعرضه من مواد. اقرأها بفهم وروية وطبقها عمليا وحدد هدفك. الآن هدفك هو أن توقف ذلك الإدمان. هذا هو هدفك. ركز فيه وخصص يوميا من وقتك للعمل على التعافي من هذا الإدمان واحذر كل قاطع لك عن هذا الطريق. أنت الآن على الطريق، لا تلتفت ولا ترجع وإن عدت فارجع وبسرعة حتى لا تضيع الطريق. فربما لا تاتيك الفرصة مرة أخرى فانتهزها وثابر واصبر وتحمل. الأمر يحتاج إلى تضحية لأنه يعني نجاتك في الدنيا والاخرة.

فرسالتنا أخي الحبيب هي الدعوة إلى العفة ونشر الفضيلة ومحاربة الإباحية ومساعدة مدمنيها على التعافي من هذا المرض.

و رؤيتنا أن نجعل هذا الموقع منبرا للمساهمة بشكل جدي وحقيقيا في علاج مدمني الإباحية وأن تصل فكرته إلى قطاع كبير من الناس.

هدفنا المساهمة في علاج وتعافي عدد كبير من مدمني الإباحية وذلك بتقديم النصيحة والدعم والمشورة لكل من يعاني من إدمان الإباحية إن شاء الله، بكشف زيفها وخداعها وأسرارها القذرة وتوضيح مخاطرها على الدماغ والأسرة والمجتمع.

فاللهم تب علينا وارحمنا وخذ بنواصينا إليك، أخذ العزيز عليك.

(وَمَا كَانَ قَوْلَهُمْ إِلَّا أَن قَالُوا رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَإِسْرَافَنَا فِي أَمْرِنَا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ)

آل عمران – الآية 147

فما رأيك لو توجهت الآن إلى التعرف على تقنية التعرض ومنع الاستجابة  ، فتعلمها ثم ابدأ في التنفيذ، ثم تابع قراءة المقالات عبر التصنيفات المختلفة بالموقع.

وفقك الله وأعانك

أخوكم د محمد عبد الجواد

أحبكم في الله ♥