40 نصيحة عملية تساعدك على الإقلاع عن الإباحية

"قد لا تكون قوة الإباحية في مجرد امتلاكها لمحتوى صريح مثير وحسب بل ربما أيضًا قدرتها على نقل المُشاهد إلى عالم آخر. الإباحية هي المكان الذي يكون فيه الناس مثاليين، حيث يلتقي عشاق الخيال مع كل رغبة، وحيث يتطابق المشهد تمامًا مع أعمق رغبات المشاهد. إنه عالم مثالي ومدمر تمامًا، وهو مادة مصنوعة من الرعب والأحزان " Joe Dallas

إن التصوير الفوتوغرافي بإمكانه فتنتنا، فإن التنوع اللانهائي من "الأنماط" التي نراها في الصور الإباحية يمكن أن يغرقنا إلى حد أن ندمنها. إذا كان هذا هو شعورك، فالرجاء مراعاة النصائح الأربعين التالية لإنهاء الإباحية والحصول على الحرية. 

40 نصيحة عملية لمساعدتك على الإقلاع عن الإباحية:

- أجرِ بحثًا حول التأثيرات الضارة للإباحية على دماغك وجسمك وعلاقاتك. اقرا من هنا حقائق عن الإباحية 

- افهم كيف أن الإباحية يمكنها أن تسبب الإدمان مثل المخدرات. شاهد من هنا

- أشبع عقلك بكلام الله يوميا، قراءة واستماعا وحفظا.

- الرجوع إلى الهاتف الخلوي غير الذكي دون الإنترنت. لقد فعلت هذا لسنوات حتى الآن.

- اتقوا الله واتخذوا دعوته للطاعة على محمل الجد.

-يمكنك إلغاء اشتراكك في الانترنت واشتراكك في المجلات وإلغاء الاشتراك في أي رسائل بريد الإلكتروني قد تثيرك.

- قضاء بعض الوقت في الطبيعة كل يوم. سيزيد من وعيك بجلال الله وسيعمل كآلية صحية تغذي الروح.

- قم بإعداد هيكل لكل جانب من جوانب حياتك لمنع تضييع الوقت والمساعدة في الحد من الشعور بعدم الأمان.

- ضع أهدافًا أسبوعية وشهرية وسنوية لتوجيه تركيزك ومساعدتك على تحقيق أهدافك.

- ضع في اعتبارك أن الجنس ليس "كمشاهدة مبارة كرة قدم".

- قم بإلغاء كل حسابات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك لتقليل الشهوة والمقارنة ومتابعة الأخبار المزعجة، وهي بعض من الأسباب التي تجعلنا نستخدم الإباحية في المقام الأول.

- ضع لنفسك تحديًا للقراءة، واملأ ذهنك بمحتوى ينمي مداركك.

- كن مستعدًا لاتخاذ تدابير جذرية قبل المشاركة في أي ترفيه.

- التركيز على التعافي يومًا بعد يوم بدلاً من النظر إلى النتيجة النهائية من الــ 90 يوما.

- اتبع النبي صلى الله عليه وسلم بإخلاص، فالاتباع يمكنه تغيير قلب الإنسان.

- اكتب قائمة بدوافعك للتعافي وهي إجابة عن سؤال لماذا أود ترك الإباحية؟.

- التعامل مع الجروح والخسائر السابقة، والتي هي أرض خصبة للإدمان إذا لم تتم معالجتها.

- ابحث عن هويتك وهدفك الأساسي في الحياة وتخيل تحقيقه كل يوم قبل نومك.

- اجعل دائما هناك شيئا ممتعا ومرِحا تتطلع إليه، حتى لو كان مجانيًا.

- تعلم مهارات جديدة، وتعلم حرفة، وطور عادات صحية وهوايات.

- يمكنك التخلص من أي شيء غير مفيد يربطك بالإباحية، كعلاقة عاطفية مثلا، سيعمل هذا على إزالة العناصر التي تربطها بوعي أو دون وعي بالمواد الإباحية.

- اقرأ هذه المقالة ماذا تفعل أول 30 يوما من التعافي

- التوقف عن استهلاك الرذائل الأخرى التي تغذي رغبتك في الإباحية مثل الاستمناء والنظر إلى الأفلام والمسلسلات التي لا تخلو غالبا من مثيرات.

- من الأفضل ضمان عقل صافِ من خلال النوم الكافي.

- التمارين الرياضية -من تجربتي- والمشي عدة أميال في اليوم يمكنه بطبيعة الحال إخراج بعض التوتر المكبوت.

- أوقف كل اتصال مع أي شخص غير صحي – يمكن أن يؤدي بك إلى التوتر فالتوتر يؤدي إلى الحاجة إلى التفريج الجنسي.

- نظف بيتك من أي مثير.

- كن مجتهدا في تكوين صداقات صحية وعلاقات مع أولئك الذين سيساعدونك على تغيير نمط حياتك إلى الأفضل.

- تعلم تعيين الحدود، فقد يؤدي عدم وجودها إلى زيادة خروجك عن السيطرة كعدم استخدام الانترنت بعد الثانية عشرة صباحا.

- سامح الآخرين وركز في تعافيك.

- صياغة طريق للهروب في أوقات الإغراء كاتصال بصديق أو جروب أو خروج سريع من المكان.

- لا تذهب دون طعام أو ماء أو راحة، وهي احتياجات أساسية وفقدانها أو قلتها تعتبر محركات مشتركة لانعدام السيطرة على الشهوة. شاهد هذا الفيديو  

- تعلم كتابة اليوميات شاهد هذا الفيديو

- تعلم كيف تتعامل مع الانتكاسة إذا حدثت شاهد هذا الفيديو

- كن على استعداد لطلب المساعدة المهنية للتعرف على طرق وأدوات وبرامج التعافي والسؤال عن حلول لما يقابلك من مشاكل.

- استبدل بالوقت الذي تشاهد فيه الإباحية الاستماع إلى خطب أو محاضرات أو كتب صوتية.

- تعلم تجاهل وتأجيل مشاعرك، فعلى الرغم من قوتها. فالإغراء ليس ترخيصًا للخطيئة.

- رفض الاحتفاظ بالأسرار أو الخجل، بل الشفافية مع الأشخاص المناسبين المستشارين يضعك على طريق الشفاء والتعافي.

- ثق في الله بماضيك وحاضرك ومستقبلك. إذا تم نسيان هذه الخطوة، فستبدأ مجموعة من المشكلات.

- تعلم عمل خطة للتعافي شاهد هذا الفيديو

الآن بعد أن نظرنا إلى 40 نصيحة لإنهاء الإباحية والحصول عليها مجانًا، هل الوقت والجهد اللازمين للتغلب على هذه العادة الشنيعة تستحق بذل الجهد؟

هل تريد فعلا أن تشفى؟

إذا كان الأمر كذلك، أراهن أنك على استعداد للقيام بكل ما يلزم لتخليص حياتك من هذا السم.

"تبدأ حياتك بتغيير اليوم الذي تتحمل فيه مسئوليته".