نجاحك أو فشلك في الحياة ، يعود في النهاية إلى كيفية حصولك على الدوبامين.

لا تكن جزءًا من 99٪ من الناس الذين هم عبيد لنظام الدوبامين. كن جزءًا من 1٪ الذين ليسوا كذلك.

إليك الطريقة:

الدوبامين هو موصل عصبي وهرمون يجعلك ترغب في الاستمرار في فعل شيء ما.

 هذا هو السبب في أنه قوي للغاية.

ولذا إذا  استمررت  في فعل شيء من شأنه أن يساعدك على النمو ، فسوف تنجح. وكذلك إذا استمررت في فعل شيء يمنعك من النمو ، فسوف تفشل.

فهو إما أن يكون سبب نجاحك أو فشلك حسب النشاط الذي تربطه به.

الخطوة الأولى : الحد من مصادر الدوبامين الرخيص

 عندما أقول "رخيص" هنا ، أعني أن الدوبامين هنا سهل الحصول عليه ولن يفعل شيئًا لتحسين حياتك.

لذا  تحتاج إلى الحد من مصادر الدوبامين هذه قدر الإمكان.

إذا كنت تخرب نفسك من خلال مطاردة الدوبامين الرخيص ، فسيكون من المستحيل جسديًا استخدام الدوبامين بشكل منتج.

وما الحل ؟

البداية تبدأ صغيرة.

 تخلص من مصادر الدوبامين الأرخص والأسهل من حياتك.

 أشياء مثل إشعارات الجوال و TikTok.  وعش بدون هؤلاء.

 يمكنك أيضًا إزالة:

 - الوجبات السريعة

 - العاب الكترونية

 - المخدرات والكحول

- التبغ 

- الاستمناء 

- الإباحية 

الخطوة الثانية : استخدم الدوبامين بشكل منتج

  الآن بعد أن قمت ببناء القاعدة، فأنت بحاجة إلى مكان ما لاستخدام هذا الدوبامين.

  أنت بحاجة لمشروع تعمل على تنميته.

  قد يكون هذا

  - هواية

  - جسدك

  - عمل

  - علاقات

  ابدأ في بناء شيء ذي معنى.

الخطوة الثالثة: رفع مستوى الدوبامين

 الآن بعد أن استخدمت الدوبامين في شيء من شأنه تسريع نموك ، يمكنك البدء  في الاستفادة من هذا النظام لتعظيم الفوائد.

 أفضل طريقة للقيام بذلك هي من خلال تتبع تقدمك:

عندما ترى أنك قد أحرزت تقدمًا (كسبت المال عبر الإنترنت ، وخفضت دهون الجسم ، وزدت من متانة علاقاتك) ، فسوف تحصل على جرعة من الدوبامين.

 سيحفزك هذا على مطاردة النتائج المذهلة للنمو الصحي.

 هذا يجعل الأشياء الصعبة مثل ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحي أسهل بكثير.

ملخص:

 -  الدوبامين الرخيص يخرب نموك الشخصي

 - قم بإزالة أكبر عدد ممكن من المصادر الرخيصة للدوبامين

 - استفد من الدوبامين من خلال تتبع التقدم ومتابعة نتائجه لبناء حياة أفضل لنفسك