الفرق بين قوة الإرادة وقوة المهارات

نتحدث كثيراً عن قوة الإرادة، ونثني عليها في كثير من الأحيان لحاجتنا الشديدة لها في رحلة تعافينا. ومع ذلك، هناك مشكلة واحدة مع فكرة قوة الإرادة، معظم الناس يرون أنها سمة شخصية يمكن أن تتواجد داخلك ويمكن أن لا تتواجد.

ولكن هذه يمكن أن تكون وجهة نظر قاسية جداً للناس الذين يصارعون الإدمان. نحن نعلم أنه ليس لدينا شيءٌ يذكر في حياتنا لولا قوة الإرادة. ولكن هذا ليس معياراً وليس شيئاً دائماً. لذا سنساعدك على تغيير وجهة النظر هذه والقيام بفعلها ، وسنتحدث معك حول تطوير قوة المهارات لديك بدلاً من ذلك.

خطوات الطفل

ارجع بذاكرتك قليلاً، هل يمكنك أن تتذكر خطواتك الأولى؟

ربما لا، ولكنك لا تزال تعلم أن هذا حدث وهو نقطة مهمة في حياتك، لم تستطع المشي وقتها. لا يهم مدى السوء الذي كنت عليه عندما كنت طفلا، أنت فقط لم تكن قادرا على تحقيق ذلك لفترة من الوقت.

لو كانت إرادتك الذاتية أقوى وأفضل هل كنت ستستطيع ارتداء الحفاضات بنفسك؟ بالطبع لا.سيكون من الظلم تماماً اتهام طفل بالكسل لأنه لم يقم بذلك! 

ما يهم في رحلتك هى الممارسة والخبرة، السقوط والوقوف من جديد وهذا مشابه جداً لحياتك الآن.

الأكاذيب التى نخبر بها أنفسنا

في بعض الأحيان ولسبب غريب، نقنع أنفسنا أننا لا نستطيع أن نفعل شيئاً.

على سبيل المثال، قد يحصل طفل على درجة سيئة ويفشل في اختبار الإملاء والتهجئة فيعلن لنفسه وللعالم: “لا أستطيع التهجئة” نحن نفعل ذلك دائماً.

نحن نستخدم أمثلة من فشل شخصي لنثبت أننا غير قادرين على نوع معين من النجاح. ثم نجعل الأمور أكثر سوءا من خلال إقناع أنفسنا بأنه لو كانت لدينا إرادة أقوى، سيمكننا التغلب على العقبات التي تواجهنا.

إذا صدقنا هذا، حينها سنقضي على اعتقادنا بأن العيب فينا وسنقنع أنفسنا بأننا وصلنا إلى مستوى لا يمكننا السيطرة عليه وأن العيب ليس فينا، ليس في هذا مستقبل مثمر. 

بالتأكيد، ربما لم تكن جيداً في فعل شيء ما، ولكن هذا يعني فقط انك لست جيداً بما فيه الكفاية لفعل ذلك الشيء حتى الآن أي ليست لديك المهارة لفعله .

الإرادة القوية والمهارة العالية

التغيير هو أول قانون في الطبيعة. من اليوم الأول الذي اتخذنا فيه القرار للتغلب على إدماننا، وأصبحنا معنيين بالتغيير. ومستوى قوة الإرادة لدينا يمكن أن يتغير أيضاً.

وقوة الإرادة مثل العضلات يمكن تمرينها وتطويرها وتعزيزها. هذا هو السبب في أننا نفضل أن نسميها قوة المهارة.

المهارة ليست ملموسة أبداً، ويمكن تطويرها. بالتأكيد هناك أناس موهوبون بشكل طبيعي، وربما حصلوا على بداية متقدمة عن غيرهم، ولكن أنت الشخص الذي يجب أن يذهب ويعبر بنفسه خط النهاية.

وعند النظر إلى قوة الإرادة الخاصة بنا ومعاناتنا مع الإدمان، علينا أن نتذكر دائما أن هذا “نهج”.

وعلينا أن نتذكر أن إرادتنا مرتبطة بالثبات، وليست بنتيجة أعمالنا.

إذا دخلت صالة رياضية لأول مرة في حياتك وذهبت لتحاول رفع أثقل وزن هناك، هل ستقدم لنفسك معروفا من خلال هذا التصرف؟

كلا أبداً.

عليك أن تَفهْم أن لديك قيودا. أنت في مستوى معين من رحلتك، وأنت على ما يرام. وإذا كنت تتدرب وكنت صبوراً بالقدر الكافي، سيمكنك حينها تطوير المهارات التي تحتاجها للنمو. سيستغرق هذا وقتاً طويلاً ولكن هذه العملية تؤدي إلى نتائج حقيقية عندما يتعلق الأمر بالتعافي، ولكن عندما تحاول القفز إلى الأمام بسرعة فهذا سيزيد من فرصة تضرر نفسك عقلياً.

هذا ليس عذراً

 عليك أن تبدأ ببطء وتكون ثابتاً على طريقك ولكن هذا لا يعني أن تستخدم الاباحية هنا وهناك حتى تصبح أقوى قليلاً.

هذا يعني معرفة ما تحتاجه لمساعدتك على طول الطريق. على سبيل المثال شركاء المساءلة، والبرمجيات وفلاتر الانترنت وتقييد استخدام وسائل التواصل الاجتماعية، وأخذ المشورة.

كل هذا يمكن فعله. أدِرك أنك ستحصل على حياة خالية من الإباحية إذا عَمِلت على إيجاد طرق لدعم نفسك في طريقك للتعافي حتى تصبح أقوى. تذكر أن التعافي هو ماراثون، وليس عدوا سريعا. نحن كبشر توجد لدينا رغبة بفعل الأمور بسرعة عالية، ولكن التعافي لا يعمل بهذه الطريقة. تماماً مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي الطرق الوحيدة الحقيقية لإنقاص الوزن، والتعافي من الإدمان يحتاج أيضاً إلى رصانة وثبات على الطريق.