10 طرق لمساعدة ابنك المراهق على التعامل مع انفصال العلاقات

على الرغم من أننا لا يمكننا أن نسمح لأولادنا المراهقين بالوقوع في علاقات قد تؤدي بهم لمنزلقات خطرة إلا أن ذلك يمكن أن يحدث ويمكن أن تكون نهاية العلاقة مؤلمة عاطفياً
A+ A-

على الرغم من أننا لا يمكننا أن نسمح لأولادنا المراهقين بالوقوع في علاقات قد تؤدي بهم لمنزلقات خطرة إلا أن ذلك يمكن أن يحدث ويمكن أن تكون نهاية العلاقة مؤلمة عاطفياً بالنسبة لمراهق لا يعلم شيئًا عن انكسار القلب.   

لحسن الحظ ، يمكنك استغلال الانفصال كفرصة لتعليم ابنك المراهق كيفية التعامل مع الألم والرفض وخيبة الأمل وغيرها من المشاعر التي غالبًا ما تصاحب نهاية العلاقة. بالطبع ، تريد أيضًا تجنب الأشياء التي قد تجعل ابنك المراهق يشعر بالسوء. 

الصبر هو المفتاح. الدرس الأكبر الذي يجب نقله إلى ابنك المراهق هو أن كسر القلب يستغرق وقتًا للشفاء ، ومع مرور الوقت ، سوف يحدث الشفاء .

- أيد صحة مشاعر ابنك المراهق

قاوم الرغبة في التقليل من مشاعر طفلك ؛ لمجرد أنك لم تعتقد أن العلاقة كانت بهذه الأهمية أو أنها ستستمر إلى الأبد لا يعني ذلك أن ابنك المراهق لم يشعر بعاطفة تجاه فتاة من الفتيات . وفي حين أنه من غير المحتمل أن يعيشوا في سعادة دائمة ، ربما اعتقد ابنك المراهق أنهم سيعيشون في سعادة. بغض النظر ، فإن الألم حقيقي ومهم لابنك المراهق.

تحقق من صحة مشاعر ابنك المراهق بالقول ، "أعلم أن هذا صعب" أو "أعلم أنه من المحزن أن تنتهي العلاقة." تجنب قول أشياء مثل ، "هذه ليست مشكلة كبيرة حقًا" أو "   علاقات المدرسة الثانوية  لا تنجح عادة على أي حال ". هذه الأنواع من التعليقات ، والتي تهدف إلى تقليل الحزن أو تبرير الألم ، قد تجعل ابنك المراهق يشعر بالوحدة والتهوين وسوء الفهم. 

تذكر أن العواطف الكبيرة والشعور بالضيق بسبب كسر القلب أمر شائع جدًا لدى المراهقين.

امنح طفلك مساحة ليشعر بها كيفما يشعر. توقع أن طفلك سيحتاجك أكثر من المعتاد خلال هذا الفترة الانتقالية الصعبة ، لذا كن متاحًا كلما أمكن ذلك. 

- ادعم قرار ابنك المراهق

إذا قرر ابنك المراهق قطع العلاقة  ، فهذا لا يعني أنه لن ينزعج من ذلك. في بعض الأحيان الشخص الذي اختار إنهاء العلاقة ينتهي بالحزن.  فقف وراء ابنك.

- ابعث فيه الأمل

  قم بإلهام الأمل في المستقبل حتى يعرف  أنه  لن يشعر  بهذه المشاعر إلى الأبد. في الوقت نفسه ، لا تشجعه  على الهروب من مشاعره غير المريحة. عملية الحزن هي التي ستساعده على الشفاء.

- كن مستمعاً جيداً

إن أفضل من قول أي شيء هو ترك ابنك المراهق يتحدث دون مداخلة من آرائك أو تحليلك. لا يحتاج ابنك المراهق إلى  إخباره بما يجب أن يشعر به ، أو مشاركة ما كنت ستفعله أو تشعر به إذا كنت في مكانه.

إنهم بحاجة إلى وقت ومساحة آمنة للتنفيس عن إحباطهم ، وارتباكهم ، وجرحهم ، وأي مشاعر أخرى يمرون بها. ولا يحتاجون منك لتصفية مشاعرهم أو وضعها في نصابها - الوقت سوف يفعل ذلك من تلقاء نفسه.

شجعهم على الانفتاح عليك ، لكن اعلم أنه من الطبيعي أن المراهقين ليسوا على استعداد لمشاركة كل التفاصيل حول حياتهم العاطفية مع والديهم. شجعهم على التحدث مع الأصدقاء أو أولئك الذين يشعرون براحة أكبر معهم. 

إن توفير أذن استماع غير قضائية وإرشادات لطيفة هي أفضل الهدايا التي يمكن أن تقدمها لمراهقك المحطم. 

- تحدث عن التكنولوجيا

في عصر وسائل التواصل الاجتماعي ، يندفع بعض المراهقين لتحديث حالة علاقتهم ومشاركة تفاصيل حول حياتهم عبر الإنترنت. قم بإجراء محادثة مع ابنك المراهق حول قضاء وقته بعيدا عن التكنولوجيا في الأيام (أو ربما أسابيع) بعد الانفصال ، لتجنب نشر أي تحديثات يندم عليها - أو أي رد فعل عنيف أو فاضح عبر الإنترنت.

على وجه الخصوص ، حذرهم من التعليقات السيئة ، أو نشر تفاصيل خاصة عن الانفصال ، أو مشاركة أي شيء شخصي تم أثناء العلاقة. غالبًا ما يفتقر المراهقون إلى النضج لفهم كيفية التعامل مع الانفصال باحترام. قد يحتاجون منك لإرشادهم في اتخاذ القرارات الصحيحة فيما يتعلق بالمعلومات العامة حول العلاقة (وزوالها).

- توفير القليل من الإلهاء

لا يوجد شيء مثل التسبب في تشتيت الانتباه لمنح طفلك استراحة من التفكير في الانفصال. اصطحبهم للخارج ليوم واحد في المدينة. يمكنك مشاهدة فيلم أو القيام ببعض التسوق أو الذهاب إلى لعبة. اخرجوا لتناول العشاء المفضل لديهم أو اصنعوا حلوى خاصة معًا.

فكر في الأنشطة المفضلة لدى ابنك المراهق ثم حددها على مدار اليوم. أو اعملوا في مشروع معًا مثل زراعة حديقة ، أو تجربة الأدوات الفنية ، أو إعادة تزيين غرفة نومهم. لا يقتصر الأمر على منع النشاط من الانغماس وإبعاد ابنك المراهق عن وسائل التواصل الاجتماعي فحسب ، بل إنه يذكره أيضًا بأن الحياة رائعة جدًا ، حتى بدون صديق أو صديقة. 

- ارجع إلى الروتين

بعد قضاء ابنك المراهق عدة أيام في الحزن ، شجعه على العودة إلى روتينه اليومي المعتاد. يمكن لأيام المرح في الخارج أن تشتت الانتباه ، وكذلك الأمر بالنسبة للواجبات المنزلية ، والأعمال المنزلية ، والنزهات العائلية ، والممارسات الرياضية.

قد تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات على خططك ، ولكن من الجيد عمومًا الحفاظ على الحياة بشكل طبيعي قدر الإمكان. 

بينما لا تزال حساسًا لمشاعر ابنك المراهق ، حاول أن تعامله بشكل طبيعي قدر الإمكان.  

- كن مستعدا للانتكاسة

بعد الأيام القليلة الأولى من البكاء ، والصمت ، يجب أن تهدأ الأمور – ثم ربما يمر ابنك المراهق بيوم سيء مرة أخرى. من المحتمل أن يمر ابنك المراهق بمراحل من الشعور بالرضا عن نهاية العلاقة ليشعر مرة أخرى بالدمار حيال ذلك.

هذه الانتكاسة أمر طبيعي. لا تتفاجأ إذا مروا ببعض هذه المراحل قبل أن تتلاشى تغيراتهم المزاجية إلى الأبد. الشيء المهم الذي يجب أن تفهمه أنت وطفلك هو أن الانفصال (وهذه الارتفاعات والانخفاضات في المشاعر) هي جزء طبيعي من الحياة. 

- اطلب المساعدة عند الضرورة

قد لا تكون دائمًا أفضل شخص لمساعدة ابنك المراهق في التعامل مع الانفصال السيئ. في بعض الأحيان ، قد يكون من المفيد إشراك متخصص ، خاصة إذا كان ابنك المراهق يعاني لأكثر من بضعة أسابيع أو يظهر عليه علامات على أن هذا الانفصال يؤثر عليه أكثر من المعتاد.

إذا لاحظت علامات الاكتئاب أو مشاكل الأكل أو النوم كثيرًا أو القليل جدًا ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب مساعدة إضافية. اتصل بطبيب الأطفال الخاص بهم للإحالة إلى أخصائي الصحة العقلية الذي يتعامل بشكل خاص مع علاج المراهقين وحدد موعدًا لمراهقك.

- حافظ على التركيز على ابنك المراهق

أثناء هذه العملية ، يجب أن يكون تركيزك على مساعدة طفلك على التأقلم والتعلم من هذه التجربة. على الأرجح سيخرجون أقوى وأكثر ثقة وأكثر نضجًا. في الوقت الحالي ، ذكرهم كم هم أذكياء ولطيفون ومحبوبون ورائعون. أخبرهم أنك تحبهم.

  • اسم الكاتب: Amy Morin
  • اسم الناشر: فريق واعي
  • ترجمة: د. محمد عبد الجواد
  • تاريخ النشر: 18 مارس 2022
  • عدد المشاهدات: 358
  • عدد المهتمين: 42

المصادر

  • الاكثر قراءة
  • اخترنا لك