٥ طرق تساعد بها شريك حياتك، للتخلص من إدمان الإباحية

محتمل أن يكون قد جرى بينك وبين زوجتك، حديث عن الاباحية. وإذا لم يحدث فينبغي عليك.

إذا كنت تتجنب الحديث في هذا الموضوع خشية ما قد تسمعه، فإن هذا سبب أدعى للقيام بذلك. ليس سهلا أن تسمع أنك أحببت شخصا يعاني من إدمان الإباحية، ولا أن تختار البقاء جانبهم، بينما يتخلصون من تلك العادة. أعرف هذا، لأنني مررت بهذا مع زوجتي، منذ مدةٍ ليست بعيدة.

لم تكن مشاهدة الإباحية إدمانا في حد ذاته، بل كانت عادةً، تبنيتها عندما كنت في الثالثة عشر.

غالبا عندما كنت في غرفتي أشعر بالوحدة، أو الملل، حينها يبدأ عقلي يهيم، وبعدها مباشرةً، تبدأ أصابعي بالضغط على لوحة المفاتيح، تبحث عن الأفلام الإباحية. بالرجوع إلى ما مضى، أتذكر كيف كان بحثي غير الهادف، على محركات البحث، مجرد محاولة، لإخفاء شعور عميق من الفراغ، مع تحفيز مفرط من صور الجنس. مشاهدة الإباحية أصبحت حدثاً مكرراً، غالبا بطريقة لا إرادية أو دون وعي. لم أكن أع ما الذي أفعله أو كيف يؤثر على حياتي.

بتذكري الماضي، أستطيع رؤية أنها منعتني أن أكون قريبا من أي شخص. مشاهدة الإباحية، جعلتني أقل قربا من الأشخاص المهمين لي، وذلك لأنني كنت أعوض ذلك من مكان آخر، بطريقة جنسية سطحية جدا. هذا منعني من الحصول على تأكيد، أنني كان من المفترض أن أكون في علاقة طبيعية، وعندما لم أكن منفتحا على الحب، كان من المستحيل تقريبا بالنسبة لي أن أعطي الحب.

في الشهر الأول، بعد أن بدأت اقابل زوجتي الحالية، كان لدينا مناقشة مفتوحة حول الإباحية. جاءت المحادثة، عندما أدركنا أننا نريد أن تكون علاقتنا أكثر جدية. بدأت المحادثة من خلال سؤالها لي "هل شاهدت الاباحية؟". أجبت بصدق على ذلك: "نعم، فعلت". ثم قالت إنها تريد مني أن أتوقف.

تحدثت بلطف، لكن كانت صريحة في شرح، لماذا لا يمكن أن تكون الإباحية جزءا من علاقتنا. كانت قادرة على مشاركة كفاحي مع الإباحية، واتفقنا على الأهمية بالنسبة لها، أن أتخلى بسرعة عن هذه العادة المدمرة للعلاقات.

كان من الصعب أن أقلع عن هذه العادة السيئة، منذ عقد من الزمن. كان يجب أن أفهم دوافعي للبحث عن الإباحية، بدلا من العلاقة الحميمة الحقيقية، مع زوجتي. اضطررت إلى إنشاء حدود لوقتي الشخصي، لمقاومة إغراء البحث غير الواعي. لحسن الحظ لم يكن لدي إدمان قوي، لكن زوجتي وقفت جانبي، ولا تزال تدعمني، وهذا صنع فارقا.

لقد التزمت بإنهاء مشاهدة الاباحية مرة واحدة، وإلى الأبد، وثقتها فيّ ساعدتني.

علمتنا هذه التجربة على حد سواء، الكثير عن الطرق المفيدة (وغير المفيدة) أهمها مساندة، ودعم الشريك، على أفضل وجه. من خلال الرحلة الصعبة، المتمثلة في التخلص من الإباحية. هنا خمس طرق للتخلص من الاباحية.

أن تظل رحيمًا:

من السهل أن نفترض، أنه إذا كان شريك حياتك حقا يحبك. عندها يكون الامتناع عن الإباحية سهلا.

ليست هذه هي القضية. الإباحية غالبا تكون إدمانا، وتبين البحوث أن الصور الجنسية، يمكن أن يكون لها تأثير مشابه للكوكايين، على الدماغ.

من المحتمل أنهم تعرضوا للإباحية منذ المراهقة، عندما بدؤوا في استخدام الإباحية للإثارة.

تحولت إلى الإباحية، عندما كنت وحيدا لأنه كان وسيلة تجعلني أشعر بحالة جيدة. وكانت أكثر المصادر إلهاءً، أو إثارة. تستولي الصور على عقلي، ولم اضطر إلى التفكير أو القلق من أي شيء آخر. هذا التأثير السريع، السهل، القوي، كان السبب في إدمان الإباحية.

من الأهمية بمكان، أن تحاول أن ترى وجهة نظر الشخص الآخر. فهم طبيعة الإدمان، يساعد على زراعة الرحمة لشريكك، بينما يقلع عنه.

قد يجادلون بل ربما ستكون لهم لحظات من الفشل. لكن لا تهمل الجهد المبذول لترك الاباحية. في الواقع، فإن أفضل طريقة لحماية نفسك، ومساندة شريكك، هو أن تكون على وعي بتلك الجهود. إذا كان الشريك في تقدم، شجعه على ذلك. إذا لم يبذل جهدا، فقد يكون من الأفضل لك إنهاء العلاقة. لذلك تذكر، أنه بغض النظر عن مدى حبه لك، قد يجد أن الإدمان الكيميائي يعمل ضدهم.

لا تحقق معهم:

زوجتي لم تحقق مرة واحدة معي، لمعرفة ما إذا كنت أشاهد الاباحية. إنها ليست وظيفتك أن تلعب دور الشرطي مع شريك حياتك. مع ذلك، وجدت أنه من المفيد عندما سألت زوجتي سؤالا عاما، عن كيف كنت أفعل.

من خلال إظهار أنها تهتم، يعطيني مساحة إما للحديث عن الصراع أو لا، أشعر بالأمان في الانفتاح لها.

كلمات تشجيعية مثل: "أنا فخور جدا بك! لم أشك أبدا"، سوف تسمح لشريك حياتك أيضا، أن يشعر بالراحة بأن يخبرك، عندما تكون الإغراءات عالية.

عزز هذا، من خلال السماح لهم، بمعرفة أنك تقدر أنهم قالوا لك، وعدم الانزعاج منهم. ما يفعلونه بعد ذلك راجع إلى التحكم النفسي، والدافع، لكن معرفة أنك جانبهم سوف تساعد كثيرا. 

ابق على علم:

في "مجلة تايم" عن الإباحية: "لماذا الشباب الذين نشأوا مع الإباحية على الإنترنت أصبحوا مؤيدين لإيقاف ذلك؟!"، ونحن نرى أن العديد من الرجال (والنساء) أصبحوا دعاة، للإقلاع عن الإباحية، لأنه لديهم خبرة مباشرة مع أضرار الإباحية على دماغهم.

اليوم هناك أيضا، عدد من مجموعات الدعم، وغيرها من الأدوات، للتخلص من الاباحية. كلها متاحة لشريك حياتك. كنت مطمئنا من خلال معرفة هذه الأدوات، لكن هذا ليس كل شيء. ما هو مهم، أن تبقى على علم بإدمان الاباحية.

كن نشطا معهم:

إغراؤهم سيكون في أعلى مستوياته، عندما يجلسون في المنزل وحدهم، حيث البحث بلا جدوى، ودون وعي على الانترنت.

هذا يشبه ترك مدمن الكحول وحده في حانة. لا يمكن أن تكون مع شريك حياتك في كل لحظة (ولا ينبغي لك)، لكن إذا كنت تعرف أن هناك أياما أو أوقاتا معينة دون عمل نافع، خطط لهذا الوقت أهدافا. بهذه الطريقة، يكون لديكم وقت مفيد تقضونه سويا.

مرة أخرى، وقتكم معا لا ينبغي أن يكون مرهقا أو إجباريا، لكن مع وقت أقل يقضيه الشريك دون عمل، يكون ذلك أفضل للنجاح. 

لا تتصرف كبدائل للإباحية:

لا تحول حياتك الرومانسية الخاصة، لتكون بديلا عن الاباحية. قد يميل هو إلى أن تصبح بديلا عن الإباحية، في أي علاقة حميمة مع شريك حياتك.

على وجه الخصوص، قد يطلب منك أن تفعل شيئا أكثر مغامرةً، كي تقل رغبته لمشاهدة الاباحية. الواقع هو أنه يعزز السلوك المدمر. شريك حياتك يقلع عن الإباحية حتى تتمكنوا من الحفاظ على علاقة حميمة صحية.  توضيح فوائد العلاقة الحميمية الطبيعية، سيكون مشجعا جدا. مجرد أن احتضن شخصا بين ذراعي، أو أن أمسك يديه، قد يكون شيئا رائعا.  لا أريد أبدا أن أخسر ذلك، وأنا أعلم أنه إذا شاهدت الاباحية، سوف أخسر كل ذلك.

أنا لم أشاهد الاباحية، منذ أن خضنا انا وزوجتي محادثتنا. مع الدعم، وليس الاعتماد الكامل. الدعم يجعل التخلي عن الإباحية أسهل بكثير 

لماذا هذا مهم؟

هناك رسائل تطلب المساعدة في كل وقت:

"أنا أحب ما تفعلونه، فقط أردت أن أقول شكرا لكم! زوجي عانى من الإباحية، إلى حد كبير في علاقتنا كلها، وتأخرت حتى وقت قريب، لأفهم أخيرا كيف أنه أثر على علاقتنا. زوجي جاء إلي وسألني، إذا أمكن أن أساعده على التعافي من هذا الإدمان.

أتساءل عما إذا كان لديكم، أي موارد جيدة، يمكن استخدامها لمساعدتي، على معرفة كيف يمكن أن يكون الدعم. وربما بعض الموارد أو المشورة لمساعدته؟ أنا آسفة، ربما تحصلون على رسائل مثل هذه طوال الوقت، لكن إذا أمكن أن ترسلوا لي أي شيء سوف أقدر ذلك كثيرا!!"

يمكن أن يكون محبطا جدا، أن تشعر بالعجز، عن مساعدة شريك حياتك، للتغلب على الإدمان. الحقيقة أنها معركة شخصية للقتال، لكن يمكنك أن تكون مشجعا كبيرا لهم خلالها.

في النهاية، يفوز الحب على الإدمان، والعمل الجماعي على القتال الفردي. اتباع هذه النصائح لن يضمن تعافيا ناجحا، لكن لن يقلل فرصهم للتعافي على حد سواء. بغض النظر عن النضال

"الحب يستحق القتال من أجله". 

ما تستطيع فعله:

مشاهدة الاباحية تضر المشاهد وشريكهم. شاركوا هذه المقالة، لإظهار دعمكم للشركاء الذين يكافحون، ومنحهم بعض النصائح حول كيفية التغلب عليها.